Paul 2017/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Paul 新北市
ID 23084

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7.0 km | 00:24:09 | 17.4 km/h

日期: 2017-02-17 10:33 - 平均心率: 130 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'36"

(14'36")

20.57

5000 / 5000

2

09'32"

(24'09")

12.59 (-7.98)

2001 / 7001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 46.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 陳益模和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-2.2 %
2	22.1	-1.6 %
3	19.6	-2.3 %
4	23.5	-3.2 %
5	21.2	4.3 %
6	20.3	3.3 %
7.0	9.1	-7.0 %

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