何禎祥 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

何禎祥台北市
ID 114080

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30.1 km | 01:17:10 | 23.4 km/h

日期: 2017-02-15 18:25 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 46%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'30"

(24'30")

24.49

10000 / 10000

2

25'36"

(50'07")

23.53 (-0.96)

10000 / 20000

3

26'40"

(01:16'47")

22.50 (-1.99)

10000 / 30000

4

00'23"

(01:17'10")

20.22 (-4.27)

129 / 30129

2月累積里程 : 60.26 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	-0.5 %
2	22.2	-0.3 %
3	24.2	-0.3 %
4	23.7	-0.3 %
5	24.5	1.7 %
6	25.5	-0.5 %
7	25.2	-0.2 %
8	25.5	-0.3 %
9	27.1	-0.1 %
10	24.7	-0.2 %
11	23.1	-0.7 %
12	22.8	1.0 %
13	24.3	-0.1 %
14	22.0	-0.1 %
15	26.5	-0.1 %
16	21.3	1.0 %
17	23.4	0.0 %
18	24.0	0.0 %
19	24.3	-0.2 %
20	23.4	1.3 %
21	22.9	-0.6 %
22	24.0	-0.1 %
23	22.0	-0.1 %
24	22.2	1.0 %
25	24.3	2.0 %
26	20.9	-0.4 %
27	21.2	-0.4 %
28	21.6	-0.2 %
29	24.7	1.0 %
30	22.0	1.5 %
30.1	20.3	2.0 %

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