7.2 km | 00:36:11 | 04:59/km日期: 2017-02-09 17:07 - 地點: 師院 - 天氣: 冷 - 卡路里: 387 Cal - 總步數: 7144 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 69%
Pace: 05'45" / 05'35" / 05'37" / 04'09" / 03'58" / 04'07" / 04'04" / 11'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'44" (+01'47") | 1008 / 1008 | 190 / 91 |
2 | | 05'30" (+01'33") | 1005 / 2014 | 191 / 94 |
3 | | 05'36" (+01'39") | 1000 / 3014 | 190 / 93 |
4 | | 04'27" (+00'30") | 335 / 3350 | 200 / 111 |
5 | | 03'57" | 493 / 3844 | 206 / 122 |
6 | | 04'06" (+00'09") | 475 / 4319 | 205 / 118 |
7 | | 03'57" | 488 / 4808 | 203 / 124 |
8 | | 04'02" (+00'05") | 485 / 5294 | 204 / 120 |
9 | | 04'02" (+00'05") | 490 / 5784 | 202 / 121 |
10 | | 04'05" (+00'08") | 488 / 6273 | 204 / 119 |
11 | | 04'03" (+00'06") | 488 / 6761 | 203 / 120 |
12 | | 04'03" (+00'06") | 485 / 7247 | 202 / 121 |
13 | | 04'04" (+00'07") | 491 / 7738 | 201 / 122 |
與神人老王、阿凱、志中、光武賽前調整
熱身7圈 18'27
配速9圈17'44
第1圈就落隊T_T
順時針才跑16圈
GPS就多476公尺
手動修正
2月累積里程 :
320.44 km MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'35" | 00:11'20" |
3 | 05'37" | 00:16'57" |
4 | 04'09" | 00:21'06" |
5 | 03'58" | 00:25'04" |
6 | 04'07" | 00:29'11" |
7 | 04'04" | 00:33'15" |
7.7 | 04'03" | 00:36'11" |