Ssutin Lin 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ssutin Lin 新竹
ID 285463

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

23.0 km | 02:55:21 | 07:37/km | 第2半馬

sundown TAIPEI 2017 尚道日落臺北國際馬拉松大賽

官方成績
日期	2017-01-14
成績	02:55:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'25")

00:37'25"

01:16'36"

10 km

(01:16'36")

00:39'11" (+01'46")

15 km

(02:01'19")

00:44'43" (+07'18")

01:31'46" (+15'10")

20 km

(02:48'22")

00:47'03" (+09'38")

Finish

(02:55:21)

日期: 2017-01-14 23:00 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

新竹

Ssutin Lin

·

基本訓練
--
真的是爆肝夜跑呀😱
我跑到15K時超想睡的😴

賽前宣言: 加油！比前次要好

賽後評分: 很多細節都沒安排好
給 1 星

1月累積里程 : 35.11 km

Skechers 14005/NVCL 累積 : 121.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 徐智謀和其他 13 人說推

·

興祥恭喜完賽:-)

2017-01-15 10:26 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'17"	00:14'39"
3	07'24"	00:22'03"
4	07'48"	00:29'51"
5	07'34"	00:37'25"
6	07'41"	00:45'06"
7	07'42"	00:52'48"
8	07'53"	01:00'41"
9	08'13"	01:08'54"
10	07'42"	01:16'36"
11	08'39"	01:25'15"
12	09'13"	01:34'28"
13	08'55"	01:43'23"
14	08'26"	01:51'49"
15	09'30"	02:01'19"
16	09'33"	02:10'52"
17	10'45"	02:21'37"
18	09'04"	02:30'41"
19	09'03"	02:39'44"
20	08'38"	02:48'22"
21	08'29"	02:56'51"
22	08'24"	03:05'15"
23.0	09'04"	03:14'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:10:16 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:20 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:11 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:59 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:14:30 | 07:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:35 | 06:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:50 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:34 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:31 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:15 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.9 km | 00:48:05 | 16.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km