曾熙岳 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

曾熙岳新北市
ID 237591

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2.0 km | 00:23:11 | 11:31/km

日期: 2017-01-11 18:19 - 平均心率: 118 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 15'24" / 13'26" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'41"

(11'41")

11'41" (+00'19")

1000 / 1000

2

11'22"

(23'04")

11'22"

1000 / 2000

3

00'06"

(23'11")

10'01"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 219.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

胡鳳遠🐢, REY WANG 和其他 6 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'24"	00:15'24"
2	13'26"	00:28'50"
2.0	10'36"	00:28'57"

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