孟廣正 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

孟廣正新北市
ID 299858

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6.2 km | 00:23:23 | 15.9 km/h

日期: 2017-01-11 18:56 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'43"

(18'43")

16.07

5000 / 5000

2

04'40"

(23'23")

15.25 (-0.82)

1184 / 6184

新北市

孟廣正

·

其藍胖去打籃球

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 547.32 km

TCX 上傳 | 7 years ago

杜佐耀, Freelife 和其他 7 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.7	10.5 %
2	12.8	-6.4 %
3	12.0	6.0 %
4	15.3	-12.2 %
5	12.2	6.2 %
6	11.3	-9.7 %
6.2	6.9	24.5 %

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