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angiliu
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angiliu
恭喜完成了第 10 馬
全馬
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--:--
|
第10馬
2013信義鄉葡萄馬拉松
官方成績
日期
2013-10-06
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'01")
00:34'01" (+05'28")
01:05'35" (+03'07")
10 km
(01:05'35")
00:31'34" (+03'01")
15 km
(01:37'40")
00:32'05" (+03'32")
01:04'56" (+02'28")
20 km
(02:10'31")
00:32'51" (+04'18")
25 km
(02:44'47")
00:34'16" (+05'43")
01:10'09" (+07'41")
30 km
(03:20'40")
00:35'53" (+07'20")
35 km
(03:54'35")
00:33'55" (+05'22")
01:02'28"
40 km
(04:23'08")
00:28'33"
Finish
()
日期:
2013-10-06 07:02
-
總爬升:
1041 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
2303 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'42"
(07'42")
07'38" (+02'38")
1007 / 1007
2
06'28"
(14'10")
06'22" (+01'22")
1013 / 2020
3
06'56"
(21'06")
06'54" (+01'54")
1003 / 3024
4
06'56"
(28'02")
06'54" (+01'54")
1002 / 4026
5
06'36"
(34'38")
06'31" (+01'31")
1011 / 5038
展開計圈分析
6
06'03"
(40'41")
06'00" (+01'00")
1006 / 6044
7
06'13"
(46'54")
06'08" (+01'08")
1012 / 7057
8
06'23"
(53'17")
06'22" (+01'22")
1002 / 8059
9
06'14"
(59'31")
06'09" (+01'09")
1010 / 9070
10
06'36"
(01:06'07")
06'32" (+01'32")
1008 / 10079
11
06'51"
(01:12'58")
06'48" (+01'48")
1006 / 11085
12
05'36"
(01:18'34")
05'33" (+00'33")
1006 / 12092
13
06'43"
(01:25'17")
06'37" (+01'37")
1012 / 13105
14
07'28"
(01:32'45")
07'25" (+02'25")
1006 / 14111
15
05'34"
(01:38'19")
05'31" (+00'31")
1006 / 15118
16
06'02"
(01:44'21")
05'59" (+00'59")
1008 / 16126
17
05'02"
(01:49'23")
05'00"
1006 / 17132
18
08'09"
(01:57'32")
08'05" (+03'05")
1007 / 18139
19
07'43"
(02:05'15")
07'35" (+02'35")
1016 / 19156
20
06'30"
(02:11'45")
06'29" (+01'29")
1000 / 20156
21
07'55"
(02:19'40")
07'51" (+02'51")
1007 / 21164
22
07'51"
(02:27'31")
07'51" (+02'51")
998 / 22162
23
06'14"
(02:33'45")
06'13" (+01'13")
1001 / 23164
24
06'13"
(02:39'58")
06'09" (+01'09")
1009 / 24173
25
05'51"
(02:45'49")
05'50" (+00'50")
1000 / 25174
26
07'18"
(02:53'07")
07'16" (+02'16")
1003 / 26178
27
06'56"
(03:00'03")
06'54" (+01'54")
1004 / 27182
28
08'57"
(03:09'00")
08'52" (+03'52")
1009 / 28192
29
05'59"
(03:14'59")
05'56" (+00'56")
1005 / 29197
30
07'06"
(03:22'05")
07'06" (+02'06")
999 / 30197
31
08'23"
(03:30'28")
08'17" (+03'17")
1010 / 31208
32
06'37"
(03:37'05")
06'34" (+01'34")
1005 / 32213
33
06'49"
(03:43'54")
06'46" (+01'46")
1006 / 33220
34
06'17"
(03:50'11")
06'13" (+01'13")
1009 / 34230
35
05'43"
(03:55'54")
05'39" (+00'39")
1010 / 35240
36
06'21"
(04:02'15")
06'17" (+01'17")
1009 / 36250
37
05'17"
(04:07'32")
05'13" (+00'13")
1010 / 37260
38
05'50"
(04:13'22")
05'49" (+00'49")
1000 / 38260
39
05'30"
(04:18'52")
05'27" (+00'27")
1006 / 39266
40
05'53"
(04:24'45")
05'48" (+00'48")
1012 / 40279
41
06'47"
(04:31'32")
06'46" (+01'46")
1000 / 41279
42
07'01"
(04:38'33")
06'56" (+01'56")
1011 / 42290
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
74.23 km
XT 上傳
| 10 years ago
鄭月乃
,
邱輝銘
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1
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'40"
00:07'40"
2
06'24"
00:14'04"
3
06'25"
00:20'29"
4
07'23"
00:27'52"
5
06'09"
00:34'01"
6
06'24"
00:40'25"
7
06'09"
00:46'34"
8
06'21"
00:52'55"
9
06'13"
00:59'08"
10
06'27"
01:05'35"
11
06'55"
01:12'30"
12
05'34"
01:18'04"
13
06'28"
01:24'32"
14
07'31"
01:32'03"
15
05'37"
01:37'40"
16
05'25"
01:43'05"
17
05'35"
01:48'40"
18
07'44"
01:56'24"
19
08'03"
02:04'27"
20
06'04"
02:10'31"
21
07'48"
02:18'19"
22
07'56"
02:26'15"
23
06'36"
02:32'51"
24
06'10"
02:39'01"
25
05'46"
02:44'47"
26
07'18"
02:52'05"
27
06'22"
02:58'27"
28
08'30"
03:06'57"
29
06'47"
03:13'44"
30
06'56"
03:20'40"
31
08'05"
03:28'45"
32
07'02"
03:35'47"
33
06'11"
03:41'58"
34
06'48"
03:48'46"
35
05'49"
03:54'35"
36
06'18"
04:00'53"
37
05'19"
04:06'12"
38
05'42"
04:11'54"
39
05'18"
04:17'12"
40
05'56"
04:23'08"
41
06'19"
04:29'27"
42
07'17"
04:36'44"
42.9
08'58"
04:45'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
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