10.0 km | 00:35:16 | 03:31/km官方成績 |
日期 | 2017-01-07 |
成績 | 00:35:16 |
總名次 | 3 / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 03:31/km |
日期: 2017-01-07 09:10 - 地點: 萬法寺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'08" | 1000 / 1000 |
2 | | 03'15" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'24" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'29" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'25" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'28" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'31" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'26" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'00" (+00'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'34" (+00'26") | 1000 / 10000 |
萬法寺這場大頭老早就提過,不過簡章出來的時候,其實已經報了隔天的國興盃,但萬法寺這場實在太超值,免報名費+獎金+園遊會自助餐吃到飽+抽獎。大頭通知開放報名後二話不說直接卡位,當時的想法本來是兩場挑一場跑。
大頭因為住得近晚點到,車子也停得離會場遠了些,所以我便先熱身等他,順便讓他把東西放在我車上。遠遠看到他跑來的時候我就跟他說差不多要到起跑點去了,我直覺主辦單位會提早起跑。果然,走到會場沒多走主持人就請大家到拱門前集合了,最後起跑時間大概比預定早了將近10分鐘。
自己大概站在第3排左右,槍響後從外側繞進趕到帶頭的谷建宏後面,小黑則是咻一下~一溜煙就消失在眼前!這時路邊都還有剛準備要進來的車子跟跑友,隱約聽到他們說著怎麼先起跑了!?看來主辦單位免不了被這些跑友罵得臭頭~
這場比賽過程算是乾淨俐落,前3K左右我跟在谷建宏後頭,不過前2K的配速著實是嚇死我了....3'08, 3'15 @ @
好加在跑起來還不大會喘,3K後速度也慢慢穩定,評估自己今天狀況算不錯,就咬住吧!正當我這樣想的時候谷建宏就從旁繞到後頭跟車,變成我領跑了。本來跟在我後頭的宏賓大概5K左右落隊,變成谷建宏跟在後方,就這樣維持到8K轉進泰武上坡前才從後頭加速超越,一轉近來我就傻了~沒想到最後這段竟然是上泰武鄉公所的坡啊~這不是那要人命的上坡嗎!? Q Q 哥再怎麼說也被泰武荼毒了3次,所以我也沒打算追上去,因為我知道那上坡很恐怖,還是穩穩的跑就好,即便如此,撐到S形髮夾彎那裏還是很痛苦。好不容易撐到了鄉公所前右轉這段上坡才算正式結束,轉成考驗肌群的下坡回到終點。
最終以35'16完跑,距離10.17K,均速約3'28
繼上次喬本10K後,5KPB又在10K賽事裡破了一次,這回前5K-16'44。
賽後園遊會式的午餐補給吃到飽真是應有盡有,只可惜抽不到腳踏車啊!明年如果還有一定得再來!
賽前宣言: 萬法寺佛心來的免費賽事,感謝大頭好康逗相報,跟土雞盃兩場挑一場跑T配。
賽後評分: 物超所值的賽事,唯一美中不足的就是提前起跑了!
給 4 星 1月累積里程 :
577.88 km Mizuno WAVE EMPEROR(4E) 累積 :
475.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'09" | 00:03'09" |
2 | 03'15" | 00:06'24" |
3 | 03'25" | 00:09'49" |
4 | 03'29" | 00:13'18" |
5 | 03'26" | 00:16'44" |
6 | 03'28" | 00:20'12" |
7 | 03'31" | 00:23'43" |
8 | 03'27" | 00:27'10" |
9 | 04'00" | 00:31'10" |
10 | 03'38" | 00:34'48" |
10.2 | 02'45" | 00:35'17" |