Danny Yeh 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Danny Yeh 台北市
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113.1 km | 05:22:11 | 21.1 km/h

日期: 2017-01-07 06:59 - 平均心率: 129 - 踏頻: 78 - 卡路里: 2005 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:58'33"

(01:58'33")

28.35

55785 / 55785

2

29'36"

(02:28'09")

0.72 (-27.63)

353 / 56138

3

02:54'02"

(05:22'11")

19.67 (-8.67)

56968 / 113107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 622.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

杜金龍, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.2	3.3 %
2	32.1	-2.4 %
3	30.0	-2.1 %
4	29.3	1.2 %
5	30.0	-0.4 %
6	29.0	1.5 %
7	26.9	2.6 %
8	36.0	-1.0 %
9	30.8	1.0 %
10	23.1	1.2 %
11	33.6	-0.7 %
12	13.8	-0.4 %
13	24.7	1.7 %
14	28.8	1.4 %
15	34.0	-0.9 %
16	38.7	-1.2 %
17	35.0	1.3 %
18	34.3	-0.9 %
19	32.7	1.3 %
20	35.3	-0.7 %
21	36.0	-0.7 %
22	33.6	-0.8 %
23	32.4	-0.2 %
24	35.6	1.5 %
25	30.8	1.2 %
26	27.1	-1.0 %
27	30.5	-0.6 %
28	27.3	5.0 %
29	31.9	-1.2 %
30	27.7	-0.1 %
31	32.4	-0.1 %
32	32.4	-0.2 %
33	29.3	-1.4 %
34	30.0	-1.3 %
35	31.9	1.0 %
36	21.6	1.5 %
37	28.8	-1.4 %
38	29.5	-0.2 %
39	28.1	-0.1 %
40	30.5	1.0 %
41	29.8	1.0 %
42	32.7	-1.0 %
43	31.9	-1.0 %
44	31.3	1.0 %
45	29.5	-1.0 %
46	28.8	-0.5 %
47	27.9	1.8 %
48	29.8	-1.3 %
49	29.3	-0.2 %
50	28.6	-0.4 %
51	35.6	-0.7 %
52	31.6	1.1 %
53	23.4	-1.1 %
54	33.6	-0.4 %
55	29.0	1.0 %
56	1.9	-0.2 %
57	14.5	1.3 %
58	20.9	1.2 %
59	33.3	-1.2 %
60	32.7	-0.2 %
61	21.8	-0.4 %
62	28.8	-0.4 %
63	16.3	1.5 %
64	31.6	-0.4 %
65	31.9	1.0 %
66	30.5	1.0 %
67	23.7	1.2 %
68	21.4	1.0 %
69	36.0	-1.1 %
70	27.7	1.6 %
71	30.5	-0.7 %
72	19.3	1.9 %
73	24.8	-0.3 %
74	26.3	-0.5 %
75	36.7	-1.9 %
76	25.9	-0.9 %
77	23.4	-0.6 %
78	30.0	1.0 %
79	17.7	-0.5 %
80	33.3	-0.2 %
81	30.5	1.2 %
82	35.3	-0.1 %
83	31.0	-0.3 %
84	29.0	-0.4 %
85	20.2	-0.3 %
86	25.9	1.2 %
87	22.8	1.0 %
88	19.8	1.7 %
89	38.7	-1.1 %
90	22.1	1.8 %
91	35.0	-0.4 %
92	33.0	2.0 %
93	33.3	1.3 %
94	30.0	1.2 %
95	19.8	-0.7 %
96	25.7	-1.1 %
97	26.9	1.4 %
98	25.9	-2.2 %
99	23.1	3.5 %
100	27.5	-0.9 %
101	15.5	-0.5 %
102	12.0	1.0 %
103	16.4	1.0 %
104	26.3	-0.7 %
105	23.8	-0.2 %
106	17.4	-0.3 %
107	17.1	1.3 %
108	19.8	1.0 %
109	2.1	2.7 %
110	19.9	-0.2 %
111	20.0	1.0 %
112	15.5	5.7 %
113	9.2	6.3 %
113.1	4.7	-2.0 %

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