阿峰 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿峰新竹
ID 113086

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10.0 km | 01:08:00 | 06:48/km

2017長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2017-01-01
成績	01:08:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

日期: 2017-01-01 07:27 - 平均心率: 204 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

賽後評分: 補給不錯。沒看到簡易換洗棚。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 10.00 km

赤足真皮累積 : 944.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

這個版不用了, 品衡(慢慢蛇) 和其他 10 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'45"	00:13'30"
3	06'45"	00:20'15"
4	06'46"	00:27'01"
5	06'54"	00:33'55"
6	06'40"	00:40'35"
7	06'19"	00:46'54"
8	06'19"	00:53'13"
9	06'35"	00:59'48"
9.9	06'54"	01:06'12"

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