5.8 km | 00:19:53 | 03:27/km日期: 2017-01-03 20:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 03'56" / 03'48" / 03'51" / 09'09" / 10'28" / 08'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+01'14") | 418 / 418 |
2 | | 03'50" (+01'10") | 426 / 844 |
3 | | 03'54" (+01'14") | 417 / 1261 |
4 | | 03'54" (+01'14") | 424 / 1685 |
5 | | 03'45" (+01'05") | 431 / 2117 |
6 | | 03'54" (+01'14") | 417 / 2535 |
7 | | 03'49" (+01'09") | 419 / 2955 |
8 | | 03'54" (+01'14") | 210 / 3166 |
9 | | 03'07" (+00'27") | 216 / 3382 |
10 | | 02'50" (+00'10") | 223 / 3606 |
11 | | 03'04" (+00'24") | 208 / 3814 |
12 | | 02'40" | 227 / 4042 |
13 | | 03'04" (+00'24") | 211 / 4254 |
14 | | 02'51" (+00'11") | 218 / 4472 |
15 | | 03'00" (+00'20") | 210 / 4683 |
16 | | 03'02" (+00'22") | 208 / 4891 |
17 | | 02'48" (+00'08") | 222 / 5114 |
18 | | 02'54" (+00'14") | 213 / 5328 |
19 | | 02'55" (+00'15") | 213 / 5541 |
20 | | 03'05" (+00'25") | 213 / 5755 |
21 | | 02'06" | 6 / 5762 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 217.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 03'48" | 00:07'44" |
3 | 03'51" | 00:11'35" |
4 | 09'09" | 00:20'44" |
5 | 10'28" | 00:31'12" |
5.8 | 08'51" | 00:37'57" |