12.0 km | 00:56:06 | 04:40/km日期: 2017-01-03 19:16 - 平均心率: 153 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 04'42" / 04'44" / 04'42" / 04'40" / 04'40" / 04'32" / 04'54" / 04'55" / 04'45" / 04'27" / 04'37" / 04'28" / 00'00" /
步頻 212 spm、步伐 100 cm、步數 11,902 steps
VO2Max 55.5 ml/kg/min
練習心法、記憶動作 ⊙_⊙
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
234.65 km ![](images/shoe.png)
asics TARTHERZEAL 4 TJR282-5230 累積 :
2343.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'44" | 00:09'26" |
3 | 04'42" | 00:14'08" |
4 | 04'40" | 00:18'48" |
5 | 04'40" | 00:23'28" |
6 | 04'32" | 00:28'00" |
7 | 04'54" | 00:32'54" |
8 | 04'55" | 00:37'49" |
9 | 04'45" | 00:42'34" |
10 | 04'27" | 00:47'01" |
11 | 04'37" | 00:51'38" |
12 | 04'28" | 00:56'06" |
12.0 | --'--" | 00:56'06" |