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宋庭帆
台中
ID 273509
155 位追隨者
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宋庭帆
160.3 km
|
09:22:46
|
17.1 km/h
日期:
2017-01-02 06:29
-
平均心率:
127
-
踏頻:
79
-
卡路里:
3291 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'35"
(14'35")
20.57 (-12.76)
5000 / 5000
2
13'54"
(28'29")
21.69 (-11.65)
5000 / 10000
3
17'03"
(45'33")
17.65 (-15.69)
5000 / 15000
4
10'00"
(55'34")
30.00 (-3.33)
5000 / 20000
5
14'32"
(01:10'07")
20.69 (-12.64)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'48"
(01:21'55")
25.53 (-7.80)
5000 / 30000
7
13'48"
(01:35'43")
21.82 (-11.52)
5000 / 35000
8
10'07"
(01:45'51")
29.75 (-3.58)
5000 / 40000
9
54'53"
(02:40'45")
5.47 (-27.86)
5000 / 45000
10
27'40"
(03:08'25")
10.84 (-22.49)
5000 / 50000
11
10'19"
(03:18'44")
29.27 (-4.07)
5000 / 55000
12
10'33"
(03:29'18")
28.57 (-4.76)
5000 / 60000
13
13'10"
(03:42'28")
22.78 (-10.55)
5000 / 65000
14
14'06"
(03:56'35")
21.30 (-12.03)
5000 / 70000
15
11'39"
(04:08'14")
25.90 (-7.43)
5000 / 75000
16
46'38"
(04:54'53")
6.44 (-26.89)
5000 / 80000
17
13'46"
(05:08'39")
21.82 (-11.52)
5000 / 85000
18
15'12"
(05:23'52")
19.78 (-13.55)
5000 / 90000
19
45'34"
(06:09'27")
6.59 (-26.74)
5000 / 95000
20
12'21"
(06:21'48")
24.32 (-9.01)
5000 / 100000
21
09'00"
(06:30'48")
33.33
5000 / 105000
22
11'14"
(06:42'03")
26.87 (-6.47)
5000 / 110000
23
10'50"
(06:52'53")
27.69 (-5.64)
5000 / 115000
24
14'33"
(07:07'26")
20.69 (-12.64)
5000 / 120000
25
17'28"
(07:24'55")
17.22 (-16.11)
5000 / 125000
26
23'55"
(07:48'50")
12.54 (-20.79)
5000 / 130000
27
11'43"
(08:00'34")
25.71 (-7.62)
5000 / 135000
28
12'05"
(08:12'40")
24.83 (-8.51)
5000 / 140000
29
11'37"
(08:24'18")
25.90 (-7.43)
5000 / 145000
30
16'09"
(08:40'27")
18.65 (-14.68)
5000 / 150000
31
18'29"
(08:58'56")
16.29 (-17.04)
5000 / 155000
32
21'17"
(09:20'13")
14.12 (-19.22)
5000 / 160000
33
02'32"
(09:22'46")
6.46 (-26.87)
273 / 160273
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
283.66 km
TCX 上傳
| 7 years ago
張倚綸
,
Cheng-Xi Wu
和其他
7
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·
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Replay
目標心跳區間: 128~ 167
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.2
1.2 %
2
25.5
-0.8 %
3
24.0
-0.6 %
4
11.5
-0.6 %
5
31.0
-0.4 %
6
21.8
-0.4 %
7
18.3
-0.3 %
8
25.5
-0.2 %
9
17.0
-0.2 %
10
30.0
1.0 %
11
22.1
-0.1 %
12
20.1
1.5 %
13
28.6
1.0 %
14
10.6
1.0 %
15
16.7
-0.2 %
16
31.3
-0.2 %
17
30.8
1.3 %
18
29.0
1.0 %
19
27.9
-0.2 %
20
31.0
1.3 %
21
19.7
-0.4 %
22
26.1
1.0 %
23
16.1
1.0 %
24
19.9
-0.3 %
25
24.3
1.0 %
26
27.3
1.0 %
27
22.5
-0.1 %
28
20.1
1.0 %
29
30.8
1.0 %
30
30.0
1.0 %
31
20.1
-0.2 %
32
31.6
-0.6 %
33
25.2
1.0 %
34
12.7
1.0 %
35
33.0
-0.4 %
36
31.9
1.0 %
37
24.2
-0.1 %
38
27.1
-0.2 %
39
31.6
-0.1 %
40
36.7
-0.3 %
41
39.1
1.3 %
42
14.1
1.0 %
43
30.0
-0.2 %
44
7.4
-0.2 %
45
1.5
-0.9 %
46
3.2
1.0 %
47
22.4
-0.2 %
48
26.1
1.0 %
49
30.5
1.0 %
50
30.8
-0.3 %
51
30.0
1.3 %
52
29.3
-0.4 %
53
29.0
-0.2 %
54
26.1
-0.2 %
55
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-0.7 %
56
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-0.3 %
57
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-0.6 %
58
28.6
2.0 %
59
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-0.9 %
60
21.3
-0.1 %
61
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1.0 %
62
21.3
1.0 %
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1.0 %
64
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-0.7 %
65
30.0
1.3 %
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1.0 %
67
11.4
1.0 %
68
26.1
-0.2 %
69
29.5
-0.2 %
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29.8
-0.1 %
71
25.5
-0.6 %
72
26.3
-0.3 %
73
21.6
2.0 %
74
26.7
2.5 %
75
30.3
-0.4 %
76
25.0
-0.2 %
77
24.3
-0.4 %
78
1.8
1.0 %
79
8.7
-0.2 %
80
26.1
1.4 %
81
21.3
1.0 %
82
30.3
-0.7 %
83
14.8
-0.6 %
84
27.7
1.0 %
85
21.7
1.0 %
86
17.1
1.0 %
87
16.7
-1.0 %
88
22.2
-0.2 %
89
19.9
-0.2 %
90
25.2
1.0 %
91
18.4
-0.1 %
92
28.1
-0.2 %
93
2.3
1.0 %
94
4.7
-0.6 %
95
34.6
-0.7 %
96
35.3
-0.2 %
97
17.8
-0.2 %
98
36.4
1.0 %
99
15.1
-0.4 %
100
36.0
1.0 %
101
35.6
-0.4 %
102
35.3
1.2 %
103
36.4
1.3 %
104
36.4
-0.3 %
105
25.9
-1.6 %
106
25.2
-0.1 %
107
25.7
1.0 %
108
28.8
-0.6 %
109
30.3
-0.6 %
110
24.3
-1.0 %
111
29.5
-0.4 %
112
20.8
-0.5 %
113
27.5
-0.2 %
114
31.3
1.2 %
115
33.0
-0.8 %
116
21.6
-0.6 %
117
17.8
1.5 %
118
23.1
-1.2 %
119
16.4
1.0 %
120
28.1
1.2 %
121
27.3
1.0 %
122
25.7
-0.4 %
123
25.5
-1.0 %
124
26.5
-0.5 %
125
7.2
1.0 %
126
3.9
1.0 %
127
27.1
1.0 %
128
25.0
5.0 %
129
28.3
1.0 %
130
32.1
1.0 %
131
32.1
-1.0 %
132
23.2
-0.6 %
133
24.5
-0.1 %
134
28.1
1.2 %
135
22.4
1.7 %
136
24.3
-0.4 %
137
25.2
-0.7 %
138
20.5
-0.6 %
139
26.9
-0.7 %
140
28.8
-0.7 %
141
27.7
1.6 %
142
24.2
-1.0 %
143
22.9
-0.2 %
144
30.8
-0.4 %
145
24.8
-0.2 %
146
13.2
-0.4 %
147
15.7
2.2 %
148
26.7
-0.8 %
149
23.1
-0.6 %
150
20.3
1.0 %
151
13.7
1.0 %
152
20.6
-0.6 %
153
15.5
-0.2 %
154
19.4
-0.7 %
155
14.2
-0.2 %
156
10.6
2.0 %
157
15.3
1.6 %
158
16.3
-1.3 %
159
14.7
2.3 %
160
14.9
-1.5 %
160.3
6.7
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
26.7 km
|
01:30:00
|
17.8 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:40
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
Annie Teng
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2.3 km
|
00:25:58
|
11:06/km
Annie Teng
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:41:41
|
11:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:24:33
|
06:28/km
randallkwo
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00:10:33
randallkwo
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1.0 km
|
00:17:20
|
17:15/km
王聖欣
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5.5 km
|
00:35:55
|
06:32/km
王聖欣
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3.7 km
|
00:25:09
|
06:45/km
林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
|
00:16:54
|
07:25/km
林淦鈿(淦哥)
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1.2 km
|
00:08:48
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:29:34
|
05:53/km
Inna Chang
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0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:07
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:56
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
00:02:26
|
00:00/100m
Inna Chang
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00:05:23
|
00:00/100m
Inna Chang
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00:02:46
|
00:00/100m
台中阿森
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|
00:56:09
|
05:26/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:53:27
|
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台中阿森
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|
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|
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randallkwo
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randallkwo
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randallkwo
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randallkwo
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Inna Chang
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Inna Chang
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|
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Inna Chang
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