10.0 km | --:--:-- | --:--官方成績 |
日期 | 2013-10-10 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | 55 / - |
平均速度 | -- : -- |
日期: 2013-10-10 06:31 - 總爬升: 121 m - 地點: 新竹台灣世博館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
賽前宣言: 一定要好好變裝玩一下,just run, just fun.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 123.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'52" | 00:11'33" |
3 | 05'53" | 00:17'26" |
4 | 06'27" | 00:23'53" |
5 | 06'09" | 00:30'02" |
6 | 06'34" | 00:36'36" |
7 | 06'26" | 00:43'02" |
8 | 06'19" | 00:49'21" |
9 | 06'26" | 00:55'47" |
10 | 05'59" | 01:01'46" |
10.7 | 05'51" | 01:06'00" |