| 不小心踢到的台北馬
除了炎熱的天氣外⋯完全感受不到太多的熱情(真心覺得這是一場沒溫度的馬拉松啊啊啊~~~)
雖然沿途交管很好,但漫罵跟硬闖的人還是存在(就有一群人硬要過 然後我⋯就撞上了(´Д` ),當下真的很不高興,火都冒上來了!!
試想我是慢速跑者,若撞上高速或視障跑者⋯受傷了誰要負責 ̄ー ̄ ⋯⋯⋯這真的需要大家好好遵守啊!!
今天我給自己的功課是破五&試著除了進水站之外全程不步兵。
還好每2.5k就有一個水站或補給站 所以算是休息的挺開心的( ̄∇ ̄),不過在接近25k左右,惡魔小勝幾秒,水站還沒到我就偷偷靠邊停喝了口水,所以~第二個功課算是沒有完成XDD
2016我也繳了一張還算滿意的全馬成績了😊
謝謝今天辛苦的家鼠團以及所有的志工朋友們
最後~感謝總幹事 萌萌 謝謝你讓我們有機會參加這樣的活動,辛苦你了!!
#LDS超馬團❤️ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% | 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 198.27 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'59" | 00:05'59" | 2 | 05'33" | 00:11'32" | 3 | 05'29" | 00:17'01" | 4 | 05'46" | 00:22'47" | 5 | 06'05" | 00:28'52" | 6 | 06'02" | 00:34'54" | 7 | 05'54" | 00:40'48" | 8 | 05'56" | 00:46'44" | 9 | 05'44" | 00:52'28" | 10 | 06'00" | 00:58'28" | 11 | 06'26" | 01:04'54" | 12 | 05'55" | 01:10'49" | 13 | 06'17" | 01:17'06" | 14 | 06'01" | 01:23'07" | 15 | 07'05" | 01:30'12" | 16 | 06'20" | 01:36'32" | 17 | 06'07" | 01:42'39" | 18 | 06'13" | 01:48'52" | 19 | 06'23" | 01:55'15" | 20 | 06'08" | 02:01'23" | 21 | 07'04" | 02:08'27" | 22 | 05'58" | 02:14'25" | 23 | 06'50" | 02:21'15" | 24 | 06'21" | 02:27'36" | 25 | 06'16" | 02:33'52" | 26 | 07'17" | 02:41'09" | 27 | 06'16" | 02:47'25" | 28 | 06'23" | 02:53'48" | 29 | 06'16" | 03:00'04" | 30 | 07'02" | 03:07'06" | 31 | 06'29" | 03:13'35" | 32 | 06'19" | 03:19'54" | 33 | 06'32" | 03:26'26" | 34 | 06'21" | 03:32'47" | 35 | 06'21" | 03:39'08" | 36 | 06'46" | 03:45'54" | 37 | 06'26" | 03:52'20" | 38 | 06'59" | 03:59'19" | 39 | 07'03" | 04:06'22" | 40 | 06'31" | 04:12'53" | 41 | 07'32" | 04:20'25" | 42 | 05'19" | 04:25'44" | 42.3 | 05'43" | 04:27'15" |
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