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Morten
香港
ID 12960
47 位追隨者
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Morten
半馬
|
01:50:33
|
05:14/km
|
第9半馬
美津濃半馬拉松錦標賽
官方成績
日期
2016-12-18
成績
01:50:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'22")
00:26'22" (+01'38")
00:52'04" (+00'38")
10 km
(00:52'04")
00:25'42" (+00'58")
15 km
(01:16'48")
00:24'44"
00:51'26"
20 km
(01:43'30")
00:26'42" (+01'58")
Finish
(01:50:33)
日期:
2016-12-18 07:45
-
總爬升:
402 m
-
平均心率:
168
-
卡路里:
1063 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
69%
尋日跑3km都舉步艱難, 今日跑得完隻半馬真好彩 !
賽前宣言:
今年唯一嘅半馬比賽,跑好佢~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
171.23 km
Brooks T7 Racer 累積 :
1001.2 km
TCX 上傳
| 7 years ago
520ahken
,
Simon Tong
和其他
31
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
Peter Tsang
昨日舉步維艱,今日郤跑得幾爽,真想問下服用咗乜嘢靈丹妙藥。條路大上大落,唔易跑。
2016-12-18 12:48 ·
2
個人推
Hoffnung
恭喜完賽
2016-12-18 13:16 ·
2
個人推
Morten
Peter兄,近排豚部酸痛搞左成個月,上星期仲到搞右膝都緊左,今個星期諗住跑小D休息,点知昨日右腳提腿都痛。
今日著左短壓縮褲,諗住跑到幾多就幾多!
2016-12-18 15:25 ·
1
個人推
Morten
多謝!Hoffnung兄,不論跑成点,完賽真係好重要~
我都恭喜你又完成一隻
2016-12-18 15:30 ·
3
個人推
Hoffnung
沒錯,順利平安完成就好
2016-12-18 17:00 ·
3
個人推
sylvia
十分同意,平安完賽就好~(大壩上即見到跑手倒下,希望沒事..)
2016-12-18 19:53 ·
2
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unclesixauntivy
恭喜 Morten 師兄!
2016-12-18 20:34 ·
1
個人推
Morten
多謝Uncle兄~
2016-12-18 22:17 ·
1
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Joseph
not bad, next time will be better
2016-12-18 22:51 ·
2
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Jacqueline
成績不錯啊!恭喜完賽!
2016-12-19 10:26 ·
1
個人推
Morten
再次多謝以上咁多位!
2016-12-19 21:06 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'44"
00:05'44"
2
04'39"
00:10'23"
3
04'45"
00:15'08"
4
05'39"
00:20'47"
5
05'35"
00:26'22"
6
04'53"
00:31'15"
7
04'15"
00:35'30"
8
04'40"
00:40'10"
9
06'03"
00:46'13"
10
05'51"
00:52'04"
11
05'06"
00:57'10"
12
05'08"
01:02'18"
13
04'27"
01:06'45"
14
04'40"
01:11'25"
15
05'23"
01:16'48"
16
05'33"
01:22'21"
17
05'06"
01:27'27"
18
05'19"
01:32'46"
19
05'20"
01:38'06"
20
05'24"
01:43'30"
21
05'27"
01:48'57"
21.3
05'07"
01:50'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
26.7 km
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01:30:00
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17.8 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
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00:52:40
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:25:58
|
11:06/km
Annie Teng
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:41:41
|
11:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:24:33
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:10:33
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:17:20
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17:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:55
|
06:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
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00:25:09
|
06:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
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00:16:54
|
07:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
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00:08:48
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07:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:34
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Inna Chang
上傳了新日誌
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00:02:44
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.2 km
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00:04:56
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
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Inna Chang
上傳了新日誌
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台中阿森
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10.3 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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randallkwo
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randallkwo
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王聖欣
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randallkwo
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randallkwo
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00:13:57
Inna Chang
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0.8 km
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Inna Chang
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6.8 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:00/100m
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