紅瓦保生盃42km,成績2:48,總2
賽道實際距離約41.95,自己過終點後把里程數補滿距離42.22,時間2:49
賽前一週覺得自己狀況調整的不錯,想挑戰自己全馬年度目標sub250,前半馬完成時間是83分,太陽被雲層擋住,氣溫還蠻舒服的,那時心想sub250一定沒問題的,看後段有沒有體力挑戰sub245,
但此時左腳底開始覺得不舒服了,起.水.泡.了後段越跑越痛,想拉速度但結果更是痛,只能穩配速把最後里程撐完,好顯還有保住250內
賽前敷Elinchen24K黑面膜,果然成績有24X
開賽前30分鐘吃了諾壯BCAA膠囊4顆,15km跟30Km各補一包能量果膠,全程沒吃流質食物也ok ,(因為要拿香蕉兩次都沒拿到,哥有練過別亂學)賽後補一包BCAA8000沖泡飲,退乳痠,今天穿titan太肯功能性慢跑裸襪,整體感覺很棒,但路面凹凸不平,左閃右閃,導致摩出血泡(>﹏<)
今天隊友阿龍,雖然賽前拉傷了大腿,保守配速跑也跑出2:54不錯的成績,今天很多跑友都跑的不錯,也恭喜他們
感謝主讓我平安健康完賽、榮耀歸給主
#sub250
#ElinChen運動生活面膜
#諾壯BCAA
#8雞大舌 #8雞魯舌
#大鵬灣路跑協會
#titan運動背心 #功能慢跑襪Race 紅瓦保生盃42km,成績2:48,總2
賽道實際距離約41.95,自己過終點後把里程數補滿距離42.22,時間2:49
賽前一週覺得自己狀況調整的不錯,想挑戰自己全馬年度目標sub250,前半馬完成時間是83分,太陽被雲層擋住,氣溫還蠻舒服的,那時心想sub250一定沒問題的,看後段有沒有體力挑戰sub245,
但此時左腳底開始覺得不舒服了,起.水.泡.了後段越跑越痛,想拉速度但結果更是痛,只能穩配速把最後里程撐完,好顯還有保住250內
賽前敷Elinchen24K黑面膜,果然成績有24X
開賽前30分鐘吃了諾壯BCAA膠囊4顆,15km跟30Km各補一包能量果膠,全程沒吃流質食物也ok ,(因為要拿香蕉兩次都沒拿到,哥有練過別亂學)賽後補一包BCAA8000沖泡飲,退乳痠,今天穿titan太肯功能性慢跑裸襪,整體感覺很棒,但路面凹凸不平,左閃右閃,導致摩出血泡(>﹏<)
今天隊友阿龍,雖然賽前拉傷了大腿,保守配速跑也跑出2:54不錯的成績,今天很多跑友都跑的不錯,也恭喜他們
感謝主讓我平安健康完賽、榮耀歸給主
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