JunNan Liu 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

JunNan Liu 台北市
ID 235792

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20.4 km | 00:50:08 | 24.4 km/h

日期: 2016-12-04 21:45 - 平均心率: 118 - 踏頻: 81 - 卡路里: 494 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 558.95 km

TCX 上傳 | 7 years ago

杜金龍, Alex Alex Alex 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	0.0 %
2	21.1	0.0 %
3	21.3	0.0 %
4	23.8	0.0 %
5	23.2	0.0 %
6	25.0	0.0 %
7	22.2	0.0 %
8	23.4	0.0 %
9	25.4	0.0 %
10	19.1	0.0 %
11	24.5	0.0 %
12	18.8	0.0 %
13	25.2	0.0 %
14	22.6	0.0 %
15	25.5	0.0 %
16	22.4	0.0 %
17	22.2	0.0 %
18	25.7	0.0 %
19	22.1	0.0 %
20	19.9	0.0 %
20.4	26.4	0.0 %

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