7.7 km | 00:35:22 | 04:36/km日期: 2016-12-04 06:26 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
Pace: 04'19" / 04'33" / 04'54" / 05'08" / 04'54" / 04'11" / 04'41" / 04'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'19" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'32" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'54" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'54" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'10" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'40" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'04" | 668 / 7668 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 225.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'33" | 00:08'52" |
3 | 04'54" | 00:13'46" |
4 | 05'08" | 00:18'54" |
5 | 04'54" | 00:23'48" |
6 | 04'11" | 00:27'59" |
7 | 04'41" | 00:32'40" |
7.7 | 04'03" | 00:35'23" |