12.3 km | 01:35:11 | 07:45/km日期: 2016-11-30 16:28 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 05'41" / 05'39" / 05'16" / 05'56" / 05'25" / 05'23" / 06'27" / 05'29" / 05'31" / 06'18" / 13'07" / 13'13" / 45'19" /
基本訓練
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蔡幸娟 -- 音軌 08
跨世紀精選合輯CD1 -- 01_外婆的澎湖灣
黃乙玲 -- 11.雪中紅(原唱王識賢)
Air Supply -- The One That You Love
跨世紀精選合輯CD2 -- 15_湖邊含羞草
Café de paris (巴黎天空咖啡館)瀀 -- Pourquoi Dire Adieu (Bonnie Brett)
蔡幸娟 -- 音軌 02
UNDER LOVER - 癡情玫瑰花 ft 玖壹壹 春風 (官方Music video)
白金情歌-CD1-07--Nothing's Gonna Change My Love For You--George Benson--永誌不渝的愛--喬治遜
Air Supply -- Here I Am
Air Supply -- The One That You Love
跨世紀精選合輯CD2 -- 11_別了彩雲
Air Supply -- Here I Am
黃乙玲 -- 02.風飛沙(原唱陳盈潔)
11月累積里程 : 311.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'39" | 00:11'20" |
3 | 05'16" | 00:16'36" |
4 | 05'56" | 00:22'32" |
5 | 05'25" | 00:27'57" |
6 | 05'23" | 00:33'20" |
7 | 06'27" | 00:39'47" |
8 | 05'29" | 00:45'16" |
9 | 05'31" | 00:50'47" |
10 | 06'18" | 00:57'05" |
11 | 13'07" | 01:10'12" |
12 | 13'13" | 01:23'25" |
12.3 | 45'31" | 01:35'12" |