杜如琛 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

杜如琛桃園
ID 294381

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0.9 km | 00:05:15 | 05:58/km

日期: 2016-11-16 20:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 61 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'36"

(00'36")

03'04"

198 / 198

2

01'05"

(01'42")

11'36" (+08'32")

94 / 292

3

00'31"

(02'13")

13'24" (+10'20")

38 / 331

4

03'02"

(05'15")

05'31" (+02'27")

549 / 881

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

志聰, Water man 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	09'53"	00:08'43"

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