8.1 km | 00:35:06 | 04:21/km日期: 2016-11-16 16:15 - 平均心率: 162 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 59%
Pace: 04'09" / 04'14" / 04'22" / 04'21" / 04'25" / 04'09" / 04'38" / 04'29" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'19") | 398 / 398 |
2 | | 04'30" (+00'55") | 400 / 798 |
3 | | 04'03" (+00'28") | 390 / 1189 |
4 | | 04'38" (+01'03") | 390 / 1579 |
5 | | 03'48" (+00'13") | 401 / 1981 |
6 | | 04'35" (+01'00") | 404 / 2386 |
7 | | 03'45" (+00'10") | 413 / 2799 |
8 | | 04'40" (+01'05") | 407 / 3207 |
9 | | 03'54" (+00'19") | 400 / 3607 |
10 | | 04'54" (+01'19") | 407 / 4014 |
11 | | 03'50" (+00'15") | 406 / 4420 |
12 | | 05'08" (+01'33") | 399 / 4820 |
13 | | 03'49" (+00'14") | 402 / 5223 |
14 | | 04'46" (+01'11") | 406 / 5629 |
15 | | 03'45" (+00'10") | 404 / 6034 |
16 | | 05'02" (+01'27") | 407 / 6441 |
17 | | 03'50" (+00'15") | 402 / 6844 |
18 | | 05'17" (+01'42") | 402 / 7247 |
19 | | 03'35" | 405 / 7652 |
20 | | 05'06" (+01'31") | 404 / 8056 |
21 | | 11'02" (+07'27") | 5 / 8062 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
118.63 km Mizuno wave spacer dyna 累積 :
4840.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 04'14" | 00:08'23" |
3 | 04'22" | 00:12'45" |
4 | 04'21" | 00:17'06" |
5 | 04'25" | 00:21'31" |
6 | 04'09" | 00:25'40" |
7 | 04'38" | 00:30'18" |
8 | 04'29" | 00:34'47" |
8.1 | 05'03" | 00:35'06" |