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蘇楚翔
彰化
ID 101474
366 位追隨者
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蘇楚翔
全馬
|
02:58:55
|
04:14/km
|
第34馬
2016年台灣米倉 田中馬拉松
官方成績
日期
2016-11-13
成績
02:58:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'55")
00:20'55" (+01'20")
00:42'02" (+02'15")
10 km
(00:42'02")
00:21'07" (+01'32")
15 km
(01:02'39")
00:20'37" (+01'02")
00:40'49" (+01'02")
20 km
(01:22'51")
00:20'12" (+00'37")
25 km
(01:43'03")
00:20'12" (+00'37")
00:39'47"
30 km
(02:02'38")
00:19'35"
35 km
(02:22'17")
00:19'39" (+00'04")
00:40'00" (+00'13")
40 km
(02:42'38")
00:20'21" (+00'46")
Finish
(02:58:55)
日期:
2016-11-13 06:19
-
地點:
田中鎮
-
天氣:
晴
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2609 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'16"
(04'16")
04'16" (+00'28")
1000 / 1000
2
04'18"
(08'34")
04'18" (+00'30")
1000 / 2000
3
04'04"
(12'39")
04'04" (+00'16")
1000 / 3000
4
04'06"
(16'45")
04'06" (+00'18")
1000 / 4000
5
04'10"
(20'55")
04'10" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'09"
(25'04")
04'09" (+00'21")
1000 / 6000
7
04'13"
(29'18")
04'13" (+00'25")
1000 / 7000
8
04'16"
(33'34")
04'16" (+00'28")
1000 / 8000
9
04'10"
(37'45")
04'10" (+00'22")
1000 / 9000
10
04'17"
(42'02")
04'17" (+00'29")
1000 / 10000
11
04'05"
(46'08")
04'05" (+00'17")
1000 / 11000
12
04'06"
(50'14")
04'06" (+00'18")
1000 / 12000
13
04'06"
(54'21")
04'06" (+00'18")
1000 / 13000
14
04'07"
(58'28")
04'07" (+00'19")
1000 / 14000
15
04'11"
(01:02'39")
04'11" (+00'23")
1000 / 15000
16
04'09"
(01:06'49")
04'09" (+00'21")
1000 / 16000
17
03'59"
(01:10'48")
03'59" (+00'11")
1000 / 17000
18
04'03"
(01:14'52")
04'03" (+00'15")
1000 / 18000
19
04'01"
(01:18'53")
04'01" (+00'13")
1000 / 19000
20
03'58"
(01:22'51")
03'58" (+00'10")
1000 / 20000
21
03'56"
(01:26'48")
03'56" (+00'08")
1000 / 21000
22
03'58"
(01:30'46")
03'58" (+00'10")
1000 / 22000
23
04'00"
(01:34'47")
04'00" (+00'12")
1000 / 23000
24
04'11"
(01:38'59")
04'11" (+00'23")
1000 / 24000
25
04'04"
(01:43'03")
04'04" (+00'16")
1000 / 25000
26
04'02"
(01:47'06")
04'02" (+00'14")
1000 / 26000
27
03'57"
(01:51'03")
03'57" (+00'09")
1000 / 27000
28
03'52"
(01:54'56")
03'52" (+00'04")
1000 / 28000
29
03'48"
(01:58'45")
03'48"
1000 / 29000
30
03'53"
(02:02'38")
03'53" (+00'05")
1000 / 30000
31
03'56"
(02:06'35")
03'56" (+00'08")
1000 / 31000
32
03'55"
(02:10'30")
03'55" (+00'07")
1000 / 32000
33
03'55"
(02:14'26")
03'55" (+00'07")
1000 / 33000
34
03'53"
(02:18'19")
03'53" (+00'05")
1000 / 34000
35
03'58"
(02:22'17")
03'58" (+00'10")
1000 / 35000
36
04'03"
(02:26'20")
04'03" (+00'15")
1000 / 36000
37
03'58"
(02:30'18")
03'58" (+00'10")
1000 / 37000
38
04'05"
(02:34'23")
04'05" (+00'17")
1000 / 38000
39
04'07"
(02:38'31")
04'07" (+00'19")
1000 / 39000
40
04'06"
(02:42'38")
04'06" (+00'18")
1000 / 40000
41
04'29"
(02:47'08")
04'29" (+00'41")
1000 / 41000
42
04'01"
(02:51'09")
04'01" (+00'13")
1000 / 42000
43
04'05"
(02:55'15")
04'05" (+00'17")
1000 / 43000
彰化
蘇
楚翔
黃呈任
和
欣慕
說推
·
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彰化
蘇
楚翔
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
410.90 km
ASICS MAGICEKIDEN 累積 :
1505.4 km
TCX 上傳
| 7 years ago
歐嚕嚕
,
Pason Chen
和其他
32
人說推
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觀看另 3 則留言
元翔(潔衣坊)
總二太太太 厲害了破3
恭喜恭喜
2016-11-13 20:46 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
哇!恭喜高速完賽,讚啦!
2016-11-13 21:06 ·
1
個人推
李百信
恭喜超高速完賽厲害~
2016-11-13 21:50 ·
1
個人推
Yun Zhen
好強呀~~~翔哥真是變態到一個極致XDD
2016-11-13 23:07 ·
3
個人推
OMG 哇噻 sub3 眼睛快掉下來了⋯⋯不是人XDD
2016-11-13 23:43 ·
3
個人推
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'16"
00:04'16"
2
04'19"
00:08'35"
3
04'04"
00:12'39"
4
04'06"
00:16'45"
5
04'10"
00:20'55"
6
04'09"
00:25'04"
7
04'14"
00:29'18"
8
04'16"
00:33'34"
9
04'11"
00:37'45"
10
04'17"
00:42'02"
11
04'06"
00:46'08"
12
04'06"
00:50'14"
13
04'07"
00:54'21"
14
04'07"
00:58'28"
15
04'11"
01:02'39"
16
04'10"
01:06'49"
17
03'59"
01:10'48"
18
04'04"
01:14'52"
19
04'01"
01:18'53"
20
03'58"
01:22'51"
21
03'57"
01:26'48"
22
03'58"
01:30'46"
23
04'01"
01:34'47"
24
04'12"
01:38'59"
25
04'04"
01:43'03"
26
04'02"
01:47'05"
27
03'59"
01:51'04"
28
03'52"
01:54'56"
29
03'49"
01:58'45"
30
03'53"
02:02'38"
31
03'57"
02:06'35"
32
03'55"
02:10'30"
33
03'56"
02:14'26"
34
03'53"
02:18'19"
35
03'58"
02:22'17"
36
04'03"
02:26'20"
37
03'58"
02:30'18"
38
04'06"
02:34'24"
39
04'07"
02:38'31"
40
04'07"
02:42'38"
41
04'30"
02:47'08"
42
04'01"
02:51'09"
43
04'06"
02:55'15"
43.9
03'57"
02:58'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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