Shiny Sdc 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shiny Sdc 基隆
ID 285977

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50.9 km | 03:18:51 | 15.4 km/h

日期: 2016-11-12 07:04 - 總爬升: 512 m - 地點: 139 - 卡路里: 1156.08 Cal

原來鳳山寺真的好硬回程繞員林回來。腳不是自己的了！

11月累積里程 : 50.91 km

Locomo 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-4.0 %
2	28.6	-0.9 %
3	22.6	1.0 %
4	20.6	1.0 %
5	12.9	1.1 %
6	18.8	1.0 %
7	12.7	4.6 %
8	14.4	3.0 %
9	10.6	5.2 %
10	9.5	5.2 %
11	4.7	5.2 %
12	16.9	-3.3 %
13	14.7	1.6 %
14	17.7	-0.7 %
15	15.3	2.3 %
16	13.1	3.6 %
17	29.5	-3.9 %
18	17.1	3.1 %
19	17.1	-0.8 %
20	25.0	-1.7 %
21	15.3	2.5 %
22	10.1	5.2 %
23	10.1	4.6 %
24	9.7	3.3 %
25	12.4	2.3 %
26	8.6	4.1 %
27	16.1	1.4 %
28	25.9	-5.3 %
29	24.5	-6.0 %
30	37.5	-7.7 %
31	46.2	-8.5 %
32	43.9	-7.9 %
33	16.1	-2.4 %
34	27.1	-0.4 %
35	24.2	-0.5 %
36	17.2	-0.8 %
37	12.3	-1.4 %
38	14.1	-0.3 %
39	14.6	-0.4 %
40	16.9	-0.8 %
41	19.3	-0.2 %
42	8.7	-1.0 %
43	20.9	2.0 %
44	15.3	2.5 %
45	16.6	-0.6 %
46	19.0	-0.4 %
47	17.6	-1.5 %
48	22.6	1.4 %
49	19.5	-0.3 %
50	18.2	-0.6 %
50.9	12.1	2.0 %

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