4.2 km | 00:32:46 | 07:46/km日期: 2016-11-10 09:10 - 平均心率: 121 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'47" / 07'41" / 06'57" / 07'01" / 15'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'37" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'01" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'00" | 1000 / 4000 |
5 | | 16'04" (+09'04") | 207 / 4207 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
298.31 km hoka Challenger atr 2 累積 :
887.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 07'41" | 00:15'28" |
3 | 06'57" | 00:22'25" |
4 | 07'01" | 00:29'26" |
4.2 | 16'03" | 00:32'46" |