Ada Chou 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Chou 新北市
ID 140526

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半馬 | 03:20:07 | 09:29/km | 第5半馬

艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	03:20:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'53")

00:39'53"

01:21'04"

10 km

(01:21'04")

00:41'11" (+01'18")

15 km

(02:16'13")

00:55'09" (+15'16")

01:44'24" (+23'20")

20 km

(03:05'28")

00:49'15" (+09'22")

Finish

(03:20:07)

日期: 2016-11-06 08:03 - 卡路里: 924 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

11月累積里程 : 21.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡淵智, 慢郎中和其他 6 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'05"	00:15'50"
3	07'35"	00:23'25"
4	08'33"	00:31'58"
5	07'55"	00:39'53"
6	08'01"	00:47'54"
7	08'21"	00:56'15"
8	07'43"	01:03'58"
9	08'54"	01:12'52"
10	08'12"	01:21'04"
11	12'12"	01:33'16"
12	10'30"	01:43'46"
13	10'59"	01:54'45"
14	10'48"	02:05'33"
15	10'40"	02:16'13"
16	09'55"	02:26'08"
17	10'03"	02:36'11"
18	09'38"	02:45'49"
19	10'55"	02:56'44"
20	08'44"	03:05'28"
21	09'48"	03:15'16"
21.5	08'57"	03:20'07"

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