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yuming.guo
台南
ID 248674
18 位追隨者
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yuming.guo
全馬
|
05:55:15
|
08:25/km
|
第2馬
2016戀戀二水 跑水馬拉松
官方成績
日期
2016-11-06
成績
05:55:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'21")
00:33'21"
01:08'13"
10 km
(01:08'13")
00:34'52" (+01'31")
15 km
(01:44'27")
00:36'14" (+02'53")
01:23'19" (+15'06")
20 km
(02:31'32")
00:47'05" (+13'44")
25 km
(03:13'15")
00:41'43" (+08'22")
01:25'12" (+16'59")
30 km
(03:56'44")
00:43'29" (+10'08")
35 km
(04:53'48")
00:57'04" (+23'43")
01:41'59" (+33'46")
40 km
(05:38'43")
00:44'55" (+11'34")
Finish
(05:55:15)
日期:
2016-11-06 06:31
-
總爬升:
469 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2611 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
22°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'50"
(06'50")
06'50" (+00'27")
1000 / 1000
2
06'29"
(13'20")
06'29" (+00'06")
1000 / 2000
3
06'52"
(20'12")
06'52" (+00'29")
1000 / 3000
4
06'31"
(26'44")
06'31" (+00'08")
1000 / 4000
5
06'36"
(33'20")
06'36" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'35"
(40'55")
07'35" (+01'12")
1000 / 6000
7
06'23"
(47'19")
06'23"
1000 / 7000
8
06'37"
(53'56")
06'37" (+00'14")
1000 / 8000
9
06'32"
(01:00'29")
06'32" (+00'09")
1000 / 9000
10
07'44"
(01:08'13")
07'44" (+01'21")
1000 / 10000
11
06'38"
(01:14'51")
06'38" (+00'15")
1000 / 11000
12
06'52"
(01:21'44")
06'52" (+00'29")
1000 / 12000
13
09'41"
(01:31'26")
09'41" (+03'18")
1000 / 13000
14
06'33"
(01:37'59")
06'33" (+00'10")
1000 / 14000
15
06'27"
(01:44'27")
06'27" (+00'04")
1000 / 15000
16
08'02"
(01:52'30")
09'17" (+02'54")
866 / 15866
17
07'24"
(01:59'54")
07'24" (+01'01")
1000 / 16866
18
06'49"
(02:06'43")
06'49" (+00'26")
1000 / 17866
19
08'49"
(02:15'33")
08'49" (+02'26")
1000 / 18866
20
12'04"
(02:27'37")
12'04" (+05'41")
1000 / 19866
21
12'59"
(02:40'37")
12'59" (+06'36")
1000 / 20866
22
08'07"
(02:48'44")
08'07" (+01'44")
1000 / 21866
23
06'44"
(02:55'29")
06'44" (+00'21")
1000 / 22866
24
07'11"
(03:02'41")
07'11" (+00'48")
1000 / 23866
25
08'38"
(03:11'19")
08'38" (+02'15")
1000 / 24866
26
07'52"
(03:19'12")
07'52" (+01'29")
1000 / 25866
27
07'09"
(03:26'21")
07'09" (+00'46")
1000 / 26866
28
10'57"
(03:37'19")
10'57" (+04'34")
1000 / 27866
29
08'24"
(03:45'44")
08'24" (+02'01")
1000 / 28866
30
08'40"
(03:54'25")
08'40" (+02'17")
1000 / 29866
31
11'25"
(04:05'50")
11'25" (+05'02")
1000 / 30866
32
00'44"
(04:06'34")
11'59" (+05'36")
61 / 30927
33
00'04"
(04:06'38")
08'44" (+02'21")
8 / 30935
34
00'02"
(04:06'41")
17'11" (+10'48")
2 / 30938
35
00'01"
(04:06'42")
08'19" (+01'56")
2 / 30940
36
00'01"
(04:06'43")
14'38" (+08'15")
1 / 30942
37
00'00"
(04:06'44")
09'44" (+03'21")
1 / 30943
38
00'01"
(04:06'46")
17'23" (+11'00")
1 / 30944
39
07'53"
(04:14'39")
07'53" (+01'30")
1000 / 31944
40
11'15"
(04:25'54")
11'15" (+04'52")
1000 / 32944
41
12'39"
(04:38'34")
12'39" (+06'16")
1000 / 33944
42
10'47"
(04:49'21")
10'47" (+04'24")
1000 / 34944
43
11'18"
(05:00'39")
11'18" (+04'55")
1000 / 35944
44
10'09"
(05:10'49")
10'09" (+03'46")
1000 / 36944
45
07'47"
(05:18'36")
07'47" (+01'24")
1000 / 37944
46
08'34"
(05:27'11")
08'34" (+02'11")
1000 / 38944
47
07'35"
(05:34'46")
07'35" (+01'12")
1000 / 39944
48
08'27"
(05:43'14")
08'27" (+02'04")
1000 / 40944
49
08'39"
(05:51'54")
08'39" (+02'16")
1000 / 41944
50
03'20"
(05:55'15")
07'43" (+01'20")
433 / 42378
台南
y
uming.guo
·
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
84.23 km
美津濃 wave rider 19 (橘) 累積 :
647.9 km
TCX 上傳
| 7 years ago
張桂卿
,
吳念祖
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'51"
00:06'51"
2
06'29"
00:13'20"
3
06'52"
00:20'12"
4
06'32"
00:26'44"
5
06'37"
00:33'21"
6
07'35"
00:40'56"
7
06'23"
00:47'19"
8
06'37"
00:53'56"
9
06'33"
01:00'29"
10
07'44"
01:08'13"
11
06'38"
01:14'51"
12
06'53"
01:21'44"
13
09'42"
01:31'26"
14
06'33"
01:37'59"
15
06'28"
01:44'27"
16
09'50"
01:54'17"
17
06'34"
02:00'51"
18
06'54"
02:07'45"
19
08'44"
02:16'29"
20
15'03"
02:31'32"
21
10'03"
02:41'35"
22
08'10"
02:49'45"
23
06'47"
02:56'32"
24
08'07"
03:04'39"
25
08'36"
03:13'15"
26
08'02"
03:21'17"
27
07'07"
03:28'24"
28
11'41"
03:40'05"
29
07'40"
03:47'45"
30
08'59"
03:56'44"
31
13'58"
04:10'42"
32
08'18"
04:19'00"
33
10'55"
04:29'55"
34
12'44"
04:42'39"
35
11'09"
04:53'48"
36
11'08"
05:04'56"
37
09'49"
05:14'45"
38
07'48"
05:22'33"
39
08'46"
05:31'19"
40
07'24"
05:38'43"
41
08'35"
05:47'18"
42
08'38"
05:55'56"
42.4
07'29"
05:58'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
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4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
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10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
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12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
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7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
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5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
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7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
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01:00:40
|
13:42/km
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0.1 km
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00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
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|
00:15:46
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00:00/100m
台中阿森
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10.1 km
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00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
randallkwo
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13.0 km
|
01:49:47
|
08:26/km
王聖欣
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4.6 km
|
00:26:04
|
05:36/km
Vanessa Fan Fan
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|
18:16/km
林淦鈿(淦哥)
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00:20:47
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06:52/km
台中阿森
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10.2 km
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05:02/km
台中阿森
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05:54/km
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|
13:46/km
王聖欣
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10.1 km
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00:58:48
|
05:47/km
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