5.2 km | 00:31:04 | 05:57/km日期: 2016-11-02 06:28 - 地點: 操場 - 天氣: 超涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
Pace: 06'33" / 06'16" / 05'41" / 05'34" / 05'47" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+01'34") | 500 / 500 |
2 | | 06'22" (+01'13") | 500 / 1000 |
3 | | 06'28" (+01'19") | 500 / 1500 |
4 | | 06'03" (+00'54") | 500 / 2000 |
5 | | 05'30" (+00'21") | 500 / 2500 |
6 | | 05'51" (+00'42") | 500 / 3000 |
7 | | 05'59" (+00'50") | 500 / 3500 |
8 | | 05'09" | 500 / 4000 |
9 | | 05'35" (+00'26") | 500 / 4500 |
10 | | 05'57" (+00'48") | 500 / 5000 |
11 | | 05'52" (+00'43") | 209 / 5209 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.13 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
1244.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'16" | 00:12'49" |
3 | 05'41" | 00:18'30" |
4 | 05'34" | 00:24'04" |
5 | 05'47" | 00:29'51" |
5.2 | 05'52" | 00:31'05" |