21.3 km | 01:56:32 | 05:27/km日期: 2016-11-01 19:56 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1953 Cal - 總步數: 19945 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 05'45" / 05'10" / 05'00" / 05'05" / 05'12" / 05'37" / 05'26" / 05'19" / 05'46" / 05'29" / 05'53" / 05'28" / 05'25" / 05'24" / 05'18" / 06'00" / 05'22" / 05'18" / 05'38" / 05'33" / 05'11" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'45" (+00'40") | 1006 / 1006 | 170 / 101 |
2 | | 05'10" (+00'05") | 1001 / 2007 | 174 / 110 |
3 | | 05'05" | 1000 / 3007 | 177 / 110 |
4 | | 05'06" (+00'01") | 1000 / 4008 | 179 / 109 |
5 | | 05'12" (+00'07") | 1001 / 5009 | 175 / 109 |
6 | | 05'38" (+00'33") | 1006 / 6016 | 169 / 104 |
7 | | 05'23" (+00'18") | 1008 / 7024 | 170 / 108 |
8 | | 05'17" (+00'12") | 1001 / 8025 | 171 / 110 |
9 | | 05'47" (+00'42") | 1000 / 9025 | 159 / 108 |
10 | | 05'30" (+00'25") | 1005 / 10031 | 167 / 108 |
11 | | 05'50" (+00'45") | 1006 / 11037 | 168 / 101 |
12 | | 05'25" (+00'20") | 1008 / 12046 | 174 / 105 |
13 | | 05'22" (+00'17") | 1007 / 13053 | 172 / 107 |
14 | | 05'22" (+00'17") | 1004 / 14058 | 173 / 107 |
15 | | 05'19" (+00'14") | 1006 / 15064 | 174 / 107 |
16 | | 06'02" (+00'57") | 1005 / 16069 | 165 / 100 |
17 | | 05'19" (+00'14") | 1004 / 17074 | 173 / 108 |
18 | | 05'17" (+00'12") | 1003 / 18078 | 170 / 110 |
19 | | 05'38" (+00'33") | 1003 / 19081 | 167 / 105 |
20 | | 05'31" (+00'26") | 1006 / 20087 | 168 / 107 |
21 | | 05'05" | 1008 / 21096 | 172 / 113 |
22 | | 05'26" (+00'21") | 324 / 21420 | 168 / 108 |
11月開張第一天先來隻半馬,期許自己接下來的每一天都是半馬起跳,想太多!這當然是不可能的事,順著感覺跑就好,哈哈哈。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
203.35 km adidas 蘋果綠 累積 :
1029.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'10" | 00:10'55" |
3 | 05'00" | 00:15'55" |
4 | 05'05" | 00:21'00" |
5 | 05'12" | 00:26'12" |
6 | 05'37" | 00:31'49" |
7 | 05'26" | 00:37'15" |
8 | 05'19" | 00:42'34" |
9 | 05'46" | 00:48'20" |
10 | 05'29" | 00:53'49" |
11 | 05'53" | 00:59'42" |
12 | 05'28" | 01:05'10" |
13 | 05'25" | 01:10'35" |
14 | 05'24" | 01:15'59" |
15 | 05'18" | 01:21'17" |
16 | 06'00" | 01:27'17" |
17 | 05'22" | 01:32'39" |
18 | 05'18" | 01:37'57" |
19 | 05'38" | 01:43'35" |
20 | 05'33" | 01:49'08" |
21 | 05'11" | 01:54'19" |
21.3 | 06'50" | 01:56'32" |