13.0 km | 01:13:18 | 05:38/km日期: 2016-10-25 16:43 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 772 Cal - 總步數: 12675 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 05'34" / 05'10" / 05'34" / 05'39" / 05'40" / 05'31" / 05'35" / 05'32" / 05'40" / 05'46" / 05'54" / 05'48" / 05'49" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" (+00'28") | 1008 / 1008 | 171 / 104 |
2 | | 05'06" | 1000 / 2008 | 171 / 113 |
3 | | 05'33" (+00'27") | 1001 / 3010 | 171 / 104 |
4 | | 05'40" (+00'34") | 1007 / 4018 | 172 / 102 |
5 | | 05'36" (+00'30") | 1000 / 5018 | 172 / 103 |
6 | | 05'30" (+00'24") | 1001 / 6019 | 174 / 103 |
7 | | 05'36" (+00'30") | 1005 / 7024 | 171 / 103 |
8 | | 05'28" (+00'22") | 1001 / 8026 | 174 / 104 |
9 | | 05'42" (+00'36") | 1002 / 9028 | 174 / 100 |
10 | | 05'45" (+00'39") | 1001 / 10029 | 172 / 100 |
11 | | 05'53" (+00'47") | 1000 / 11029 | 173 / 98 |
12 | | 05'45" (+00'39") | 1007 / 12037 | 172 / 100 |
13 | | 05'48" (+00'42") | 1000 / 13038 | 173 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
203.38 km MIZUNO wave prorunner 16 8KN-382102 累積 :
1512.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'10" | 00:10'44" |
3 | 05'34" | 00:16'18" |
4 | 05'39" | 00:21'57" |
5 | 05'40" | 00:27'37" |
6 | 05'31" | 00:33'08" |
7 | 05'35" | 00:38'43" |
8 | 05'32" | 00:44'15" |
9 | 05'40" | 00:49'55" |
10 | 05'46" | 00:55'41" |
11 | 05'54" | 01:01'35" |
12 | 05'48" | 01:07'23" |
13 | 05'49" | 01:13'12" |
13.0 | 11'21" | 01:13'18" |