April 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

April 新北市
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56.3 km | 04:10:55 | 13.5 km/h

日期: 2016-10-23 07:24 - 總爬升: 111 m - 踏頻: 67 - 卡路里: 984 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

10月累積里程 : 286.47 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 彭日生和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	514.3	-0.1 %
2	19.1	-1.1 %
3	27.1	-0.1 %
4	25.0	-0.1 %
5	22.0	-0.6 %
6	24.0	-0.2 %
7	22.6	1.0 %
8	21.6	-0.2 %
9	12.5	1.5 %
10	20.9	-0.2 %
11	0.6	-4.0 %
12	22.5	1.0 %
13	23.8	-0.1 %
14	21.8	-0.7 %
15	20.2	1.0 %
16	4.2	-0.2 %
17	22.4	1.0 %
18	20.5	-0.2 %
19	5.2	2.2 %
20	17.4	-2.3 %
21	19.8	1.2 %
22	19.5	-0.4 %
23	12.8	2.7 %
24	18.2	3.5 %
25	16.9	1.5 %
26	17.2	1.0 %
27	19.5	2.0 %
28	17.6	1.0 %
29	17.1	1.0 %
30	18.5	1.0 %
31	12.3	1.8 %
32	17.7	1.5 %
33	17.6	2.2 %
34	18.0	1.0 %
35	0.9	7.6 %
36	1.8	-1.6 %
37	5.3	2.0 %
38	1.8	-3.7 %
39	18.1	-0.4 %
40	12.2	-0.9 %
41	18.7	-0.7 %
42	11.8	-0.3 %
43	21.2	-1.1 %
44	24.0	-0.6 %
45	22.8	-0.4 %
46	23.8	-0.1 %
47	21.7	-0.2 %
48	22.0	-0.4 %
49	20.7	-0.2 %
50	23.2	-1.6 %
51	22.5	1.5 %
52	23.4	-0.3 %
53	22.1	2.0 %
54	17.4	3.7 %
55	19.9	-1.1 %
56	16.0	-1.4 %
56.3	16.1	-1.0 %

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