| 早上3點起床,到會場約4點10分,車子停在停車場位置100分,上完廁所馬上就寄物,跑個1k暖暖身,跟好友們會合順便拍照,今年和去年不同,全馬先出發,可惜沒和好友一同出發跑一段。
出發後帶著愉快的心情,感受這熱鬧的氣氛,進入5k後筆直的大馬路,沒什麼風景可看,就一個好大的太陽高卦天空,它肯定是今天的大魔王,到了9k水站要特別感謝Joanne的私補,跑完半馬仍然像一尾活龍,感覺特別好。
不知不覺來到26k往芎林方向開始進入山林䦕始上坡,這時開始覺得體力不支,我想應該是連週馬的效應,上週西螺馬休息6天體力恢復約6成,今天可以完賽嗎?很快就到29k折返點,水站是國碩科技,有發能量包真是有心,立馬補充一包,體力瞬間恢復(心裏大於實際)至少恢復10%,洗把臉繼續前進吧~
狀況來了33k爆掉了,自己覺得心率太高,體溫飆高嚴重缺水,這是中暑的前兆,這時開始改變策略,跑500m走500m進水站沖水降溫,就這樣平安來到38k,這時雙腳已經不聽使喚,唯一幸運的是沒有抽筋,這時溫度應該有34-36度,這時候成績已經沒那麼重要了,不過這個方法有效,心率降低了,體溫也下降了,到了40k覺得狀況好多了,就這樣順利抵達終點,幸好平安回來了。 賽前宣言: 第二次參加,連週馬初体驗。 10月累積里程 : 183.35 km 愛迪達(黑) 台北馬指定款 累積 : 2813.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'45" | 00:06'45" | 2 | 06'08" | 00:12'53" | 3 | 06'08" | 00:19'01" | 4 | 06'32" | 00:25'33" | 5 | 06'27" | 00:32'00" | 6 | 06'17" | 00:38'17" | 7 | 06'16" | 00:44'33" | 8 | 06'07" | 00:50'40" | 9 | 06'19" | 00:56'59" | 10 | 07'49" | 01:04'48" | 11 | 06'28" | 01:11'16" | 12 | 06'24" | 01:17'40" | 13 | 06'39" | 01:24'19" | 14 | 06'19" | 01:30'38" | 15 | 06'48" | 01:37'26" | 16 | 06'35" | 01:44'01" | 17 | 06'47" | 01:50'48" | 18 | 08'32" | 01:59'20" | 19 | 06'46" | 02:06'06" | 20 | 06'49" | 02:12'55" | 21 | 06'03" | 02:18'58" | 22 | 06'15" | 02:25'13" | 23 | 06'33" | 02:31'46" | 24 | 09'17" | 02:41'03" | 25 | 08'26" | 02:49'29" | 26 | 06'50" | 02:56'19" | 27 | 07'24" | 03:03'43" | 28 | 08'43" | 03:12'26" | 29 | 06'53" | 03:19'19" | 30 | 09'02" | 03:28'21" | 31 | 10'06" | 03:38'27" | 32 | 06'48" | 03:45'15" | 33 | 07'34" | 03:52'49" | 34 | 09'12" | 04:02'01" | 35 | 11'09" | 04:13'10" | 36 | 07'47" | 04:20'57" | 37 | 09'54" | 04:30'51" | 38 | 08'26" | 04:39'17" | 39 | 08'53" | 04:48'10" | 40 | 07'25" | 04:55'35" | 41 | 09'14" | 05:04'49" | 42 | 07'56" | 05:12'45" | 43 | 08'57" | 05:21'42" | 43.1 | 12'24" | 05:23'18" |
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