12.0 km | 01:02:22 | 05:11/km日期: 2016-10-16 08:00 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'38" / 05'39" / 05'28" / 05'02" / 05'05" / 05'07" / 05'25" / 05'05" / 04'42" / 05'06" / 05'12" / 04'51" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+00'33") | 3000 / 3000 |
2 | | 05'04" (+00'02") | 3000 / 6000 |
3 | | 05'04" (+00'02") | 3000 / 9000 |
4 | | 05'02" | 3000 / 12000 |
5 | | 03'31" | 9 / 12009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 150.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'39" | 00:11'17" |
3 | 05'28" | 00:16'45" |
4 | 05'02" | 00:21'47" |
5 | 05'05" | 00:26'52" |
6 | 05'07" | 00:31'59" |
7 | 05'25" | 00:37'24" |
8 | 05'05" | 00:42'29" |
9 | 04'42" | 00:47'11" |
10 | 05'06" | 00:52'17" |
11 | 05'12" | 00:57'29" |
12 | 04'51" | 01:02'20" |
12.0 | 03'39" | 01:02'22" |