23.0 km | 03:35:00 | 09:20/km | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2016-10-16 |
成績 | 03:35:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 09:20/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:45'20" | 01:33'49" |
| 00:48'29" (+03'09") |
| 00:50'11" (+04'51") | 00:00'00" |
|
日期: 2016-10-16 07:06 - 總爬升: 226 m - 地點: 新埔 - 天氣: 熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'30" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'52" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'41" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'41" (+02'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'32" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'38" (+00'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'19" (+02'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'17" (+01'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'40" (+02'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'32" (+01'40") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'25" (+03'33") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'20" (+01'28") | 1000 / 12000 |
13 | | 10'08" (+02'16") | 1000 / 13000 |
14 | | 09'06" (+01'14") | 1000 / 14000 |
15 | | 10'09" (+02'17") | 1000 / 15000 |
16 | | 08'54" (+01'02") | 1000 / 16000 |
17 | | 09'45" (+01'53") | 1000 / 17000 |
18 | | 08'09" (+00'17") | 472 / 17472 |
手錶搞烏龍,6km之後只能重開機😰,反正2次記錄加起來也是23km!😉(今天小腿超緊繃的…😣😣😣)
賽前宣言: 這次能夠參加完全只能用幸運來形容!來去吃吃喝喝!我要把全馬補給吃光光啦……(去年全馬我都沒補給可吃……今年要吃回來!因為我只跑23km,哈哈哈哈!)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
146.10 km Mizuno Wave 18 累積 :
5055.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'31" | 00:09'31" |
2 | 07'53" | 00:17'24" |
3 | 08'42" | 00:26'06" |
4 | 10'42" | 00:36'48" |
5 | 08'32" | 00:45'20" |
6 | 08'39" | 00:53'59" |
7 | 10'20" | 01:04'19" |
8 | 09'17" | 01:13'36" |
9 | 10'41" | 01:24'17" |
10 | 09'32" | 01:33'49" |
11 | 11'26" | 01:45'15" |
12 | 09'20" | 01:54'35" |
13 | 10'09" | 02:04'44" |
14 | 09'07" | 02:13'51" |
15 | 10'09" | 02:24'00" |
16 | 08'54" | 02:32'54" |
17 | 09'45" | 02:42'39" |
17.5 | 08'11" | 02:46'31" |