全馬 | 05:52:05 | 08:20/km | 第11馬官方成績 | 日期 | 2016-10-09 | 成績 | 05:52:05 | 總名次 | 818 / 1656 | 分組名次 | 39 / 111 | 平均速度 | 08:20/km |
陳小茜 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:33'46" (+00'25") | 01:09'25" | | 00:35'39" (+02'18") | | 00:33'21" | 01:10'48" (+01'23") | | 00:37'27" (+04'06") | | 00:41'18" (+07'57") | 01:29'34" (+20'09") | | 00:48'16" (+14'55") | | 01:05'25" (+32'04") | 01:44'18" (+34'53") | | 00:38'53" (+05'32") | |
日期: 2016-10-09 06:06 - 總爬升: 1009 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 1575 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 100% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 06'30" (+00'23") | 1000 / 1000 | 2 | | 06'15" (+00'08") | 1000 / 2000 | 3 | | 07'01" (+00'54") | 1000 / 3000 | 4 | | 06'27" (+00'20") | 1000 / 4000 | 5 | | 07'30" (+01'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'43" (+00'36") | 1000 / 6000 | 7 | | 07'02" (+00'55") | 1000 / 7000 | 8 | | 07'39" (+01'32") | 1000 / 8000 | 9 | | 06'21" (+00'14") | 1000 / 9000 | 10 | | 07'52" (+01'45") | 1000 / 10000 | 11 | | 07'13" (+01'06") | 1000 / 11000 | 12 | | 06'07" | 1000 / 12000 | 13 | | 06'25" (+00'18") | 1000 / 13000 | 14 | | 06'50" (+00'43") | 1000 / 14000 | 15 | | 06'43" (+00'36") | 1000 / 15000 | 16 | | 06'42" (+00'35") | 1000 / 16000 | 17 | | 08'31" (+02'24") | 1000 / 17000 | 18 | | 07'04" (+00'57") | 1000 / 18000 | 19 | | 07'29" (+01'22") | 1000 / 19000 | 20 | | 07'38" (+01'31") | 1000 / 20000 | 21 | | 07'44" (+01'37") | 1000 / 21000 | 22 | | 08'22" (+02'15") | 1000 / 22000 | 23 | | 07'29" (+01'22") | 1000 / 23000 | 24 | | 09'40" (+03'33") | 1000 / 24000 | 25 | | 08'01" (+01'54") | 1000 / 25000 | 26 | | 07'38" (+01'31") | 1000 / 26000 | 27 | | 08'27" (+02'20") | 1000 / 27000 | 28 | | 12'34" (+06'27") | 1000 / 28000 | 29 | | 09'18" (+03'11") | 1000 / 29000 | 30 | | 10'16" (+04'09") | 1000 / 30000 | 31 | | 13'49" (+07'42") | 1000 / 31000 | 32 | | 18'57" (+12'50") | 1000 / 32000 | 33 | | 13'15" (+07'08") | 1000 / 33000 | 34 | | 11'14" (+05'07") | 1000 / 34000 | 35 | | 08'08" (+02'01") | 1000 / 35000 | 36 | | 07'21" (+01'14") | 1000 / 36000 | 37 | | 10'02" (+03'55") | 1000 / 37000 | 38 | | 06'56" (+00'49") | 1000 / 38000 | 39 | | 06'38" (+00'31") | 1000 / 39000 | 40 | | 07'54" (+01'47") | 1000 / 40000 | 41 | | 07'09" (+01'02") | 1000 / 41000 | 42 | | 07'26" (+01'19") | 833 / 41833 |
高雄陳小茜 還沒下雨時..... 高雄陳小茜 後半馬變成落湯雞.... XDD 手錶里程數不足,是因為剛起跑時沒按好,所以前面有幾百公尺沒紀錄到。
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嗯⋯ 這次小破個人的308 PB,
比上一屆早5分鐘進終點。
然後,就要 高 掛 關 刀!
真 的 不 會 再 跑 308 了!XD
謝謝尼爾開團報/謝謝Kimi的順風車
謝謝今天前前後後一起努力爬坡和聊天前進的朋友們!
其中中職四人組:盟盟、皇斌、一忠⋯,
最後剩義大國輝組的一忠一同撐完最後漫長的3K!
謝謝李致興大哥的私補蠻牛和果膠!後來果膠沒用到!省起來~
謝謝大會志工們!
謝謝老天爺在太陽露臉一下後,便給了後半馬的雨水降溫⋯雖然路況也因此變差⋯囧!但雨天真的比烈日好!所以~感恩!
特別感謝32K時醫護站護理師幫忙噴「不是肌樂的噴劑」,讓我當時被坡折磨又淋雨濕掉雙腳的爆炸邊緣肌肉獲得紓解(好涼好舒服!!!),在最後的8K還能用六七分的配速一路跑回終點!
(好想知道是哪個品牌!)
真是過癮又磨人的開學馬!看紀錄~當步兵7K.... 囧
太太太磨人的不停上下坡了........
(下一場:田中半馬) 賽前宣言: 第11馬,第2次參加308,和尼爾團報。
痛苦會過去,兩年後再次重返308挑戰自己。 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 69.74 km MIZUNO WAVE RIDER 18 紅黑白 累積 : 1038.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'30" | 00:06'30" | 2 | 06'16" | 00:12'46" | 3 | 07'02" | 00:19'48" | 4 | 06'27" | 00:26'15" | 5 | 07'31" | 00:33'46" | 6 | 06'43" | 00:40'29" | 7 | 07'03" | 00:47'32" | 8 | 07'40" | 00:55'12" | 9 | 06'21" | 01:01'33" | 10 | 07'52" | 01:09'25" | 11 | 07'14" | 01:16'39" | 12 | 06'08" | 01:22'47" | 13 | 06'25" | 01:29'12" | 14 | 06'51" | 01:36'03" | 15 | 06'43" | 01:42'46" | 16 | 06'43" | 01:49'29" | 17 | 08'31" | 01:58'00" | 18 | 07'05" | 02:05'05" | 19 | 07'30" | 02:12'35" | 20 | 07'38" | 02:20'13" | 21 | 07'46" | 02:27'59" | 22 | 08'21" | 02:36'20" | 23 | 07'29" | 02:43'49" | 24 | 09'40" | 02:53'29" | 25 | 08'02" | 03:01'31" | 26 | 07'39" | 03:09'10" | 27 | 08'27" | 03:17'37" | 28 | 12'34" | 03:30'11" | 29 | 09'19" | 03:39'30" | 30 | 10'17" | 03:49'47" | 31 | 13'49" | 04:03'36" | 32 | 18'57" | 04:22'33" | 33 | 13'16" | 04:35'49" | 34 | 11'14" | 04:47'03" | 35 | 08'09" | 04:55'12" | 36 | 07'21" | 05:02'33" | 37 | 10'03" | 05:12'36" | 38 | 06'57" | 05:19'33" | 39 | 06'38" | 05:26'11" | 40 | 07'54" | 05:34'05" | 41 | 07'10" | 05:41'15" | 41.8 | 07'26" | 05:47'27" |
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