11.1 km | 01:06:29 | 05:59/km日期: 2016-10-10 20:25 - 地點: 建國南北路 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 759 Cal - 總步數: 9984 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
Pace: 05'36" / 05'25" / 05'39" / 05'16" / 05'21" / 05'38" / 05'59" / 05'55" / 05'30" / 09'41" / 05'45" / 06'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" (+00'20") | 1002 / 1002 | 166 / 107 |
2 | | 05'22" (+00'07") | 1006 / 2009 | 168 / 110 |
3 | | 05'36" (+00'21") | 1006 / 3015 | 162 / 109 |
4 | | 05'15" | 1001 / 4017 | 165 / 114 |
5 | | 05'21" (+00'06") | 1008 / 5025 | 167 / 111 |
6 | | 05'35" (+00'20") | 1007 / 6033 | 166 / 107 |
7 | | 05'55" (+00'40") | 1002 / 7035 | 143 / 117 |
8 | | 05'55" (+00'40") | 1010 / 8045 | 154 / 109 |
9 | | 05'27" (+00'12") | 1004 / 9050 | 167 / 109 |
10 | | 09'37" (+04'22") | 1000 / 10051 | 86 / 119 |
11 | | 05'45" (+00'30") | 1006 / 11058 | 153 / 112 |
12 | | 06'28" (+01'13") | 105 / 11163 | 131 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
176.29 km asics GEL-NIMBUS17 累積 :
2264.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'25" | 00:11'01" |
3 | 05'39" | 00:16'40" |
4 | 05'16" | 00:21'56" |
5 | 05'21" | 00:27'17" |
6 | 05'38" | 00:32'55" |
7 | 05'59" | 00:38'54" |
8 | 05'55" | 00:44'49" |
9 | 05'30" | 00:50'19" |
10 | 09'41" | 01:00'00" |
11 | 05'45" | 01:05'45" |
11.1 | 06'57" | 01:06'29" |