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大仁
新北市
ID 5890
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大仁
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第36馬
偃月喚武聖殺陣 第4屆草山月世界馬拉松
官方成績
日期
2016-10-09
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'13")
00:33'13"
01:10'59"
10 km
(01:10'59")
00:37'46" (+04'33")
15 km
(01:53'49")
00:42'50" (+09'37")
01:23'49" (+12'50")
20 km
(02:34'48")
00:40'59" (+07'46")
25 km
(03:16'00")
00:41'12" (+07'59")
01:25'31" (+14'32")
30 km
(04:00'19")
00:44'19" (+11'06")
35 km
(04:57'08")
00:56'49" (+23'36")
01:35'58" (+24'59")
40 km
(05:36'17")
00:39'09" (+05'56")
Finish
()
日期:
2016-10-09 06:00
-
總爬升:
701 m
-
平均心率:
102
-
卡路里:
3743 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'24"
(06'24")
06'22"
1005 / 1005
2
06'25"
(12'49")
06'24" (+00'02")
1000 / 2005
3
06'36"
(19'25")
06'33" (+00'11")
1006 / 3011
4
07'02"
(26'27")
06'59" (+00'37")
1006 / 4017
5
06'54"
(33'21")
06'51" (+00'29")
1004 / 5022
展開計圈分析
6
07'50"
(41'11")
07'44" (+01'22")
1012 / 6035
7
07'02"
(48'13")
07'01" (+00'39")
1001 / 7036
8
08'17"
(56'30")
08'14" (+01'52")
1004 / 8041
9
07'50"
(01:04'20")
07'48" (+01'26")
1002 / 9043
10
07'03"
(01:11'23")
06'59" (+00'37")
1008 / 10052
11
08'34"
(01:19'57")
08'31" (+02'09")
1005 / 11057
12
12'09"
(01:32'06")
11'54" (+05'32")
1020 / 12077
13
06'47"
(01:38'53")
06'43" (+00'21")
1009 / 13087
14
07'14"
(01:46'07")
07'12" (+00'50")
1003 / 14090
15
08'27"
(01:54'34")
08'18" (+01'56")
1016 / 15107
16
08'03"
(02:02'37")
08'03" (+01'41")
999 / 16106
17
08'02"
(02:10'39")
07'54" (+01'32")
1016 / 17123
18
09'01"
(02:19'40")
08'56" (+02'34")
1007 / 18130
19
07'45"
(02:27'25")
07'43" (+01'21")
1003 / 19134
20
08'15"
(02:35'40")
08'15" (+01'53")
997 / 20132
21
08'04"
(02:43'44")
08'03" (+01'41")
1000 / 21132
22
08'52"
(02:52'36")
08'45" (+02'23")
1013 / 22146
23
07'26"
(03:00'02")
07'22" (+01'00")
1008 / 23154
24
07'44"
(03:07'46")
07'43" (+01'21")
1002 / 24156
25
10'16"
(03:18'02")
10'11" (+03'49")
1007 / 25163
26
08'45"
(03:26'47")
08'41" (+02'19")
1006 / 26170
27
07'59"
(03:34'46")
07'55" (+01'33")
1008 / 27178
28
08'46"
(03:43'32")
08'44" (+02'22")
1002 / 28180
29
10'42"
(03:54'14")
10'38" (+04'16")
1005 / 29186
30
07'41"
(04:01'55")
07'33" (+01'11")
1016 / 30202
31
09'12"
(04:11'07")
09'10" (+02'48")
1002 / 31204
32
12'17"
(04:23'24")
12'08" (+05'46")
1011 / 32215
33
14'27"
(04:37'51")
14'16" (+07'54")
1011 / 33227
34
12'27"
(04:50'18")
12'20" (+05'58")
1008 / 34236
35
09'06"
(04:59'24")
09'02" (+02'40")
1006 / 35243
36
08'40"
(05:08'04")
08'35" (+02'13")
1009 / 36252
37
07'43"
(05:15'47")
07'40" (+01'18")
1004 / 37256
38
07'53"
(05:23'40")
07'49" (+01'27")
1008 / 38265
39
07'31"
(05:31'11")
07'26" (+01'04")
1009 / 39274
40
07'01"
(05:38'12")
07'02" (+00'40")
996 / 40271
41
08'25"
(05:46'37")
08'23" (+02'01")
1002 / 41273
42
08'09"
(05:54'46")
08'04" (+01'42")
1009 / 42282
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
160.91 km
母子鱷魚 Y拖1代-白 累積 :
42.2 km
XT 上傳
| 7 years ago
大溪超馬300蕭
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目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'22"
00:06'22"
2
06'24"
00:12'46"
3
06'37"
00:19'23"
4
06'52"
00:26'15"
5
06'58"
00:33'13"
6
07'44"
00:40'57"
7
07'03"
00:48'00"
8
08'13"
00:56'13"
9
07'52"
01:04'05"
10
06'54"
01:10'59"
11
08'35"
01:19'34"
12
11'09"
01:30'43"
13
07'40"
01:38'23"
14
07'11"
01:45'34"
15
08'15"
01:53'49"
16
07'53"
02:01'42"
17
07'58"
02:09'40"
18
08'42"
02:18'22"
19
08'06"
02:26'28"
20
08'20"
02:34'48"
21
08'04"
02:42'52"
22
07'31"
02:50'23"
23
08'38"
02:59'01"
24
07'34"
03:06'35"
25
09'25"
03:16'00"
26
09'38"
03:25'38"
27
07'52"
03:33'30"
28
08'32"
03:42'02"
29
07'57"
03:49'59"
30
10'20"
04:00'19"
31
08'44"
04:09'03"
32
11'10"
04:20'13"
33
14'35"
04:34'48"
34
13'14"
04:48'02"
35
09'06"
04:57'08"
36
09'09"
05:06'17"
37
07'14"
05:13'31"
38
08'16"
05:21'47"
39
07'33"
05:29'20"
40
06'57"
05:36'17"
41
08'02"
05:44'19"
42
07'54"
05:52'13"
43
07'55"
06:00'08"
42.8
-3'-7"
06:00'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
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05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
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15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
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10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
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14.4 km
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01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
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