全馬 | 04:01:11 | 05:42/km | 第59馬官方成績 |
日期 | 2016-10-09 |
成績 | 04:01:11 |
總名次 | 43 / 1656 |
分組名次 | 11 / 199 |
平均速度 | 05:42/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'47" | 00:53'00" |
| 00:27'13" (+01'26") |
| 00:26'22" (+00'35") | 00:53'25" (+00'25") |
| 00:27'03" (+01'16") |
| 00:28'50" (+03'03") | 00:55'37" (+02'37") |
| 00:26'47" (+01'00") |
| 00:36'47" (+11'00") | 01:05'35" (+12'35") |
| 00:28'48" (+03'01") |
|
日期: 2016-10-09 06:00 - 總爬升: 759 m - 卡路里: 2283 Cal - 總步數: 40298 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
許久沒有跑到膝蓋痛了,這場後半程出現許多超陡下坡,讓目前路跑肌耐力尚不足的我,無法穩定邁開步伐,吃足了苦頭。
這場賽會兩年一次,除了美如潑墨的景色外,主辦單位於物品的設計亦十分精美用心,前年錯過美麗的完賽大浴巾,今年一定要取到手。一路上陰陰雨雨,算是路跑的好天氣,除了最陡的兩個308變態坡當步兵外,其他還能撐住往上跑,靠這點能耐,後半程還能追過一些跑友,尤其是首次比路跑大姊大小戴姊早進終點,真是讓人意外。
老媽最近開始跟著小妹當起路跑志工,也玩上癮了,路跑已成為我們家族最重要的聊天議題了。
賽後評分: 賽道頗硬,但景色美、補給佳。
給 5 星 10月累積里程 : 204.77 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 05'15" | 00:10'07" |
3 | 05'13" | 00:15'20" |
4 | 05'06" | 00:20'26" |
5 | 05'21" | 00:25'47" |
6 | 05'58" | 00:31'45" |
7 | 05'09" | 00:36'54" |
8 | 05'32" | 00:42'26" |
9 | 05'24" | 00:47'50" |
10 | 05'10" | 00:53'00" |
11 | 06'06" | 00:59'06" |
12 | 05'15" | 01:04'21" |
13 | 04'49" | 01:09'10" |
14 | 05'10" | 01:14'20" |
15 | 05'02" | 01:19'22" |
16 | 05'00" | 01:24'22" |
17 | 05'25" | 01:29'47" |
18 | 05'50" | 01:35'37" |
19 | 05'22" | 01:40'59" |
20 | 05'26" | 01:46'25" |
21 | 05'33" | 01:51'58" |
22 | 05'53" | 01:57'51" |
23 | 05'26" | 02:03'17" |
24 | 05'20" | 02:08'37" |
25 | 06'38" | 02:15'15" |
26 | 05'02" | 02:20'17" |
27 | 05'14" | 02:25'31" |
28 | 05'27" | 02:30'58" |
29 | 05'40" | 02:36'38" |
30 | 05'24" | 02:42'02" |
31 | 06'27" | 02:48'29" |
32 | 08'57" | 02:57'26" |
33 | 07'59" | 03:05'25" |
34 | 06'38" | 03:12'03" |
35 | 06'46" | 03:18'49" |
36 | 05'22" | 03:24'11" |
37 | 05'36" | 03:29'47" |
38 | 05'45" | 03:35'32" |
39 | 05'52" | 03:41'24" |
40 | 06'13" | 03:47'37" |
41 | 05'50" | 03:53'27" |
42 | 06'16" | 03:59'43" |
42.3 | 05'00" | 04:01'11" |