許家瑋 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋高雄
ID 146411

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102.8 km | 06:10:32 | 16.6 km/h

日期: 2016-10-02 06:38 - 總爬升: 711 m - 卡路里: 3342 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'03"

(25'03")

24.00 (-3.69)

10000 / 10000

2

22'12"

(47'15")

27.07 (-0.62)

10000 / 20000

3

35'26"

(01:22'41")

16.98 (-10.71)

10000 / 30000

4

55'14"

(02:17'55")

10.88 (-16.82)

10000 / 40000

5

50'29"

(03:08'25")

11.92 (-15.77)

10000 / 50000

展開計圈分析

10月累積里程 : 216.94 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林世旭, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.9	1.0 %
2	26.1	2.0 %
3	20.1	1.6 %
4	27.3	1.4 %
5	24.2	1.8 %
6	31.0	2.3 %
7	23.7	-1.1 %
8	25.4	-1.1 %
9	18.7	-1.3 %
10	22.0	-0.6 %
11	21.2	1.4 %
12	26.9	2.6 %
13	25.9	2.0 %
14	25.7	2.0 %
15	31.3	-1.1 %
16	22.1	-1.5 %
17	36.4	-1.2 %
18	26.5	-1.1 %
19	35.0	-1.4 %
20	27.1	-0.9 %
21	21.6	-0.8 %
22	16.3	-0.6 %
23	5.2	-1.0 %
24	18.2	-1.8 %
25	31.9	1.5 %
26	30.5	-0.6 %
27	27.5	-2.0 %
28	17.1	-2.0 %
29	27.9	-1.7 %
30	23.5	1.2 %
31	25.9	1.8 %
32	38.7	-1.6 %
33	37.1	2.0 %
34	38.7	-0.9 %
35	39.1	-1.1 %
36	29.0	2.5 %
37	32.7	-1.6 %
38	33.3	-1.1 %
39	28.8	1.8 %
40	1.5	-1.0 %
41	22.1	1.4 %
42	19.8	3.7 %
43	17.4	3.0 %
44	23.5	-1.4 %
45	2.0	2.0 %
46	29.0	-1.2 %
47	35.0	-2.8 %
48	52.2	-3.4 %
49	38.7	-2.0 %
50	32.1	-0.9 %
51	34.3	-1.3 %
52	30.5	2.0 %
53	22.0	1.8 %
54	34.6	-2.3 %
55	33.3	1.0 %
56	33.6	-0.4 %
57	31.3	1.8 %
58	31.3	-1.2 %
59	29.3	-0.9 %
60	2.6	-0.9 %
61	25.5	2.2 %
62	27.7	-1.5 %
63	32.4	-0.6 %
64	33.0	-1.2 %
65	24.3	1.5 %
66	22.4	1.2 %
67	29.5	1.0 %
68	29.5	1.5 %
69	27.7	1.2 %
70	26.7	2.2 %
71	27.9	1.5 %
72	29.0	1.5 %
73	24.7	1.4 %
74	3.7	1.6 %
75	30.3	-1.2 %
76	30.5	-1.2 %
77	22.4	-1.6 %
78	27.1	-0.9 %
79	14.1	1.2 %
80	20.5	1.4 %
81	22.2	2.1 %
82	22.9	1.3 %
83	34.6	-1.4 %
84	25.9	-2.3 %
85	37.1	-1.5 %
86	35.6	-1.4 %
87	25.5	-1.4 %
88	22.5	-0.9 %
89	6.2	-0.2 %
90	16.4	4.0 %
91	11.5	4.9 %
92	5.4	7.4 %
93	14.5	2.4 %
94	21.3	-1.2 %
95	12.3	4.6 %
96	18.7	-2.0 %
97	28.8	3.2 %
98	15.7	-1.8 %
99	37.1	-3.3 %
100	29.3	-0.5 %
101	15.9	-0.8 %
102	28.8	-2.7 %
102.8	23.7	-3.4 %

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