3.2 km | 00:15:10 | 04:41/km日期: 2016-09-20 10:46 - 平均心率: 170 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 04'34" / 04'33" / 05'26" / 02'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'53" (+00'03") | 303 / 303 |
2 | | 10'23" (+07'33") | 111 / 414 |
3 | | 02'53" (+00'03") | 305 / 720 |
4 | | 09'26" (+06'36") | 124 / 844 |
5 | | 02'53" (+00'03") | 310 / 1154 |
6 | | 10'52" (+08'02") | 107 / 1262 |
7 | | 02'51" (+00'01") | 305 / 1568 |
8 | | 10'38" (+07'48") | 110 / 1678 |
9 | | 02'50" | 306 / 1984 |
10 | | 10'23" (+07'33") | 111 / 2096 |
11 | | 02'56" (+00'06") | 299 / 2395 |
12 | | 10'15" (+07'25") | 113 / 2509 |
13 | | 02'51" (+00'01") | 305 / 2814 |
14 | | 10'44" (+07'54") | 108 / 2922 |
15 | | 02'47" | 309 / 3232 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 186.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'33" | 00:09'07" |
3 | 05'26" | 00:14'33" |
3.2 | 02'43" | 00:15'11" |