王秀吉 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

王秀吉新北市
ID 235832

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.0 km | 00:48:14 | 05:22/km

日期: 2016-09-11 08:14 - 地點: 華江橋~浮洲橋下 - 天氣: 微風悶熱 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'47" / 04'34" / 05'12" / 05'06" / 05'13" / 05'28" / 05'41" / 05'48" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

05'48" (+01'20")

1049 / 1049

2

04'50"

(10'56")

04'28"

1079 / 2128

3

05'17"

(16'13")

05'14" (+00'46")

1007 / 3135

4

05'12"

(21'25")

05'07" (+00'39")

1013 / 4149

5

05'18"

(26'43")

05'15" (+00'47")

1008 / 5157

展開計圈分析

新北市

王秀吉

浮洲橋下

·

3天沒跑，是跑感鈍了還是悶熱，飆汗中感覺不美麗休息一下再跑回程

9月累積里程 : 220.56 km

Adidas Durango 7 m 累積 : 1212.1 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 7 years ago

林玉鳳, 許見安和其他 13 人說推

·

林玉鳳你跑步的路線每個地方都好美

2016-10-09 23:50 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	04'34"	00:10'21"
3	05'12"	00:15'33"
4	05'06"	00:20'39"
5	05'13"	00:25'52"
6	05'28"	00:31'20"
7	05'41"	00:37'01"
8	05'48"	00:42'49"
9.0	05'36"	00:48'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km