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Lion Cheng
British Columbia
ID 127277
9 位追隨者
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Lion Cheng
半馬
|
03:32:07
|
10:03/km
|
第16半馬
Fall Classic Run
官方成績
日期
2015-11-15
成績
03:32:07
總名次
358 / 361
分組名次
102 / 103
平均速度
10:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'12")
00:40'12"
01:29'02"
10 km
(01:29'02")
00:48'50" (+08'38")
15 km
(02:20'23")
00:51'21" (+11'09")
01:44'01" (+14'59")
20 km
(03:13'03")
00:52'40" (+12'28")
Finish
(03:32:07)
日期:
2015-11-15 08:35
-
總爬升:
360 m
-
地點:
UBC
-
天氣:
Cold
-
平均心率:
146
-
卡路里:
1901 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'00"
(10'00")
07'17"
1370 / 1370
2
10'01"
(20'01")
07'31" (+00'14")
1330 / 2700
3
10'00"
(30'01")
09'36" (+02'19")
1040 / 3740
4
10'00"
(40'01")
08'03" (+00'46")
1240 / 4980
5
10'00"
(50'01")
10'00" (+02'43")
1000 / 5980
展開計圈分析
6
10'00"
(01:00'01")
10'18" (+03'01")
970 / 6950
7
10'00"
(01:10'01")
09'15" (+01'58")
1080 / 8030
8
10'00"
(01:20'01")
09'36" (+02'19")
1040 / 9070
9
10'00"
(01:30'01")
09'48" (+02'31")
1020 / 10090
10
10'00"
(01:40'01")
08'50" (+01'33")
1130 / 11219
11
10'00"
(01:50'01")
10'38" (+03'21")
940 / 12159
12
10'00"
(02:00'01")
11'45" (+04'28")
850 / 13009
13
10'00"
(02:10'01")
10'18" (+03'01")
970 / 13979
14
10'00"
(02:20'01")
10'06" (+02'49")
990 / 14969
15
10'00"
(02:30'01")
09'36" (+02'19")
1040 / 16009
16
10'00"
(02:40'01")
11'29" (+04'12")
870 / 16880
17
10'00"
(02:50'01")
10'59" (+03'42")
910 / 17790
18
10'00"
(03:00'01")
10'12" (+02'55")
980 / 18770
19
10'00"
(03:10'01")
10'25" (+03'08")
960 / 19730
20
10'00"
(03:20'01")
10'52" (+03'35")
920 / 20650
21
07'57"
(03:27'58")
09'08" (+01'51")
870 / 21520
British Columbia
L
ion Cheng
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
42.20 km
MIZUNO wave rider 18 累積 :
543.9 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
Replay
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'00"
00:07'00"
2
07'45"
00:14'45"
3
08'08"
00:22'53"
4
09'19"
00:32'12"
5
08'00"
00:40'12"
6
10'03"
00:50'15"
7
10'17"
01:00'32"
8
09'17"
01:09'49"
9
09'38"
01:19'27"
10
09'35"
01:29'02"
11
09'02"
01:38'04"
12
10'26"
01:48'30"
13
11'28"
01:59'58"
14
10'22"
02:10'20"
15
10'03"
02:20'23"
16
09'36"
02:29'59"
17
11'30"
02:41'29"
18
11'00"
02:52'29"
19
09'59"
03:02'28"
20
10'35"
03:13'03"
21
10'44"
03:23'47"
21.5
08'02"
03:27'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
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10.1 km
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|
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
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10.0 km
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00:02:44
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10.1 km
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00:55:01
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05:25/km
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上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:33
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05:05/km
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|
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10.1 km
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00:58:48
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05:47/km
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