大黃 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

大黃苗栗
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PAPAGO石門水庫路跑賽

官方成績
日期	2012-12-08
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11" (+02'55")

00:54'05" (+03'25")

10 km

(00:54'05")

00:26'54" (+02'38")

15 km

(01:20'29")

00:26'24" (+02'08")

00:50'40"

20 km

(01:44'45")

00:24'16"

Finish

()

日期: 2012-12-08 06:19 - 總爬升: 299 m - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

2012 PAPAGO 石門水庫路跑賽

12月累積里程 : 21.10 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'43"	00:10'49"
3	05'25"	00:16'14"
4	05'21"	00:21'35"
5	05'36"	00:27'11"
6	05'40"	00:32'51"
7	05'08"	00:37'59"
8	04'39"	00:42'38"
9	05'38"	00:48'16"
10	05'49"	00:54'05"
11	05'53"	00:59'58"
12	05'47"	01:05'45"
13	05'08"	01:10'53"
14	05'13"	01:16'06"
15	04'23"	01:20'29"
16	04'30"	01:24'59"
17	04'24"	01:29'23"
18	05'16"	01:34'39"
19	04'58"	01:39'37"
20	05'08"	01:44'45"
20.4	05'03"	01:46'33"

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