10.4 km | 01:22:23 | 07:54/km日期: 2013-09-09 16:47 - 地點: 鹿港鎮立體育場畫甜甜圈 - 天氣: 晴.從太陽斜斜高掛撐到一彎新月升起 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 50%
Pace: 07'17" / 07'52" / 07'53" / 08'04" / 08'16" / 07'45" / 08'03" / 07'42" / 07'34" / 07'28" / 10'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" | 1004 / 1004 |
2 | | 07'53" (+00'39") | 1005 / 2009 |
3 | | 07'53" (+00'39") | 1011 / 3021 |
4 | | 08'02" (+00'48") | 1007 / 4028 |
5 | | 08'16" (+01'02") | 1010 / 5039 |
6 | | 07'44" (+00'30") | 1007 / 6046 |
7 | | 08'09" (+00'55") | 1010 / 7057 |
8 | | 07'33" (+00'19") | 1004 / 8061 |
9 | | 07'32" (+00'18") | 1008 / 9070 |
10 | | 07'28" (+00'14") | 1008 / 10079 |
11 | | 09'11" (+01'57") | 427 / 10507 |
彰化shadow (LDS超馬團)
彰化shadow (LDS超馬團)
今天到鹿港參加研習,地點正好在鹿港體育場對面。立馬決定效法教練走到哪、跑到哪的精神,早上出門前,就先備妥全套慢跑裝備,慢跑襪、慢跑鞋、壓縮褲、運動短褲、排汗衣、水瓶等,全都帶上了。
下午4點研習結束,在洗手間換好衣服,忽覺肚子有些餓,先到隔壁的小七嗑了個御飯糰,另外拿了兩個應是裝茶葉蛋用的透明小塑膠袋,一個裝鑰匙,一個裝手機,做好防水工作 XD
接著就踏進鹿港體育場準備見識一下nice999大大口中的快腿神人們。
呃,到的時間好像早了點,只有一大群幼兒園的小朋友很開心地在場上玩著,跑道上似乎還沒幾個人跑步。
不管了,反正晚一點人就會出現。於是開始蝸速前進。
坦白從寬~~自首可以減刑 XD
今天下午累積的里程,其實是三段加起來的結果…
第一段粉慢粉慢地跑完5.2K,口好渴,暫停補充水份。一停下來就感覺兩腳有點緊,拉拉筋壓壓腿,再把水瓶補滿,大約暫停了15分鐘,才繼續往下跑。因為是蝸速前進慢跑,有位穿著橘色背心8號的年輕人,大步快走前進,就這樣用走的從跑步的我旁邊刷卡而過。
這只是開端 XD
之後,幾乎每個在場上跑步的人,都刷我卡而過,今天簡直被刷爆了 XD
依舊堅持蝸速前進…不過撐到6.9K時,左腳踝前方及左腳脛骨前面感覺好像快要抽筋似的~~
腦中浮現之前在版上看過,“跑到GG了”一詞
一開始以為是Game Over。那應該是GO加油才對 XD
一查,才知道GG原來是指Good Game。正解如下,給(像我這般已有一點年紀的但還不肯認老服輸的)跑友參考學習一下現在年輕人用的語彙 XD
“GG是PTT的一個流行用語,原本是在線上遊戲對戰中,輸的一方說的話,即「Good Game」的縮寫,表示雖然輸了,但是一場好的對戰。在電競比賽中也有這樣的用法。
後來在PTT開始使用這句話,但逐漸把其帶有的遊戲結束意思拿來使用,因此變成意指「完蛋了」「輸了」「大勢已去」「結束了」「沒救了」的意思。該語常在各版的文章和推文中出現,有時是一般的敘述(如某某打得這麼爛,某某GG了)認真的對話,有時則是趣味性或虧PO文者使用。”
所以我今天的狀況就是跑到GG了無誤 ~^^~
再次拉筋壓腿,又過了15分鐘,總算感覺沒再抽痛,最後再撐到10K…
雖然跑到GG+差點抽筋,但還是非常高興在最後2K時偶遇跑友出現!彼此加油打氣,雖然依舊被刷卡海放追不上,還是很開心!
也許再跑一陣再鍛鍊一段時間較可能撐到半馬吧?重點是自己跑得愉快、跑得開心、跑出健康,跑出毅力。目前就先這樣吧。