Cashew F 2016/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Cashew F 新北市
ID 229952

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15.3 km | 00:59:47 | 15.4 km/h

日期: 2016-08-14 06:01 - 總爬升: 373 m - 平均心率: 137 - 踏頻: 7 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 74.59 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Gavin Wang 和 Jimmy Pan 說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	34.0	7	57.0 %
2	21.2	32	-11.8 %
3	21.7	1	-2.8 %
4	14.5	1	7.0 %
5	26.7	3	7.6 %
6	27.5	-1.2 %
7	28.1	-11.0 %
8	12.8	7.7 %
9	23.5	17	6.4 %
10	22.1	9	5.3 %
11	20.0	4.6 %
12	16.7	7.0 %
13	10.8	8	7.1 %
14	8.0	8	7.9 %
15	8.6	18	7.2 %
15.3	3.5	18	-170.0 %

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