9.5 km | 00:52:35 | 05:32/km日期: 2016-08-14 06:05 - 平均心率: 174 - 卡路里: 967 Cal - 總步數: 9145 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 04'29" / 05'04" / 05'16" / 05'34" / 05'38" / 05'29" / 06'25" / 06'33" / 05'49" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'29" | 1006 / 1006 | 169 / 131 |
2 | | 05'03" (+00'34") | 1005 / 2012 | 180 / 109 |
3 | | 05'15" (+00'46") | 1007 / 3019 | 181 / 104 |
4 | | 05'31" (+01'02") | 1002 / 4022 | 181 / 99 |
5 | | 05'40" (+01'11") | 1000 / 5022 | 172 / 101 |
6 | | 05'28" (+00'59") | 1001 / 6024 | 182 / 100 |
7 | | 06'23" (+01'54") | 1004 / 7028 | 159 / 98 |
8 | | 06'32" (+02'03") | 1003 / 8032 | 158 / 96 |
9 | | 05'46" (+01'17") | 1002 / 9035 | 181 / 95 |
10 | | 04'32" (+00'03") | 484 / 9519 | 180 / 121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
60.06 km mizuno Wave Spacer DYNA 累積 :
398.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 05'04" | 00:09'33" |
3 | 05'16" | 00:14'49" |
4 | 05'34" | 00:20'23" |
5 | 05'38" | 00:26'01" |
6 | 05'29" | 00:31'30" |
7 | 06'25" | 00:37'55" |
8 | 06'33" | 00:44'28" |
9 | 05'49" | 00:50'17" |
9.5 | 04'44" | 00:52'35" |