sheng 2016/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

sheng 基隆
ID 112696

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30.9 km | 01:25:59 | 21.7 km/h

日期: 2016-07-31 09:39 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 809.945 Cal

基隆

sheng

·

汗水淋漓

7月累積里程 : 141.55 km

Locomo 上傳 | 7 years ago

黃國棟和廖渠魁說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	-6.6 %
2	23.4	-1.5 %
3	18.0	5.3 %
4	25.2	-2.6 %
5	21.7	3.7 %
6	21.3	-2.7 %
7	25.7	2.8 %
8	24.2	5.0 %
9	24.7	2.1 %
10	23.7	3.3 %
11	22.8	2.3 %
12	18.6	-1.1 %
13	26.5	-1.4 %
14	27.1	-1.1 %
15	25.0	-1.2 %
16	24.8	-1.6 %
17	24.3	-1.4 %
18	22.9	-1.8 %
19	18.1	-1.9 %
20	20.6	-2.0 %
21	19.5	4.5 %
22	19.8	-0.9 %
23	21.6	-0.3 %
24	20.2	11.0 %
25	24.7	4.8 %
26	22.4	-1.1 %
27	16.0	-0.4 %
28	12.2	-0.2 %
29	23.2	2.5 %
30	23.1	-2.0 %
30.9	22.2	2.2 %

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