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阿斗
台北市
ID 53609
172 位追隨者
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阿斗
12.5 km
|
01:31:33
|
07:19/km
2013台灣精工(SEIKO)路跑賽
官方成績
日期
2013-09-01
成績
01:31:33
總名次
- / -
分組名次
3540 / -
平均速度
07:19/km
日期:
2013-09-01 05:31
-
地點:
總統府
-
天氣:
冷冷的雨
-
平均心率:
84
-
卡路里:
964 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:31'26"
(01:31'26")
07'17"
12534 / 12534
今天終於嘗到淋雨跑步的滋味
除了腳每踩一步發出噗滋噗滋的聲音外
一切都很不賴
還有機會踏在高架橋上欣賞風景
果然我很菜
在沒有聽音樂的情況下
很容易被旁邊的人影響速度
就當作是一次很棒的經驗
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
173.58 km
XT 上傳
| 10 years ago
謝佳惠
,
Bevis
和其他
58
人說推
·
留言
觀看另 23 則留言
鍾凱翔
表現得很好,下次在接在勵,恭喜完賽^^
2013-09-01 11:03 ·
2
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阿斗
謝謝JR大~^^~
2013-09-01 11:04 ·
2
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Eric Chou
棒棒喔!
2013-09-01 11:06 ·
2
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ESONG
恭喜完賽!比賽通常都會這樣,大家都情緒高漲,很容易速度被牽著走。
我都會先看自己的速度,太快就趕快慢下來,即使被刷卡也沒關係,重要的是在後段,穩定前進,就可以趕過那些氣力用盡的人。
2013-09-01 11:07 ·
3
個人推
沈小那
恭喜完賽
2013-09-01 11:11 ·
3
個人推
阿杰
恭喜完賽!
2013-09-01 11:44 ·
2
個人推
Eric Tsao
恭喜完賽! 成績很好啊!
2013-09-01 12:19 ·
2
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winy
恭喜完賽喔!!
2013-09-01 13:02 ·
2
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阿斗
謝謝大家~
這是我人生第一次超過10k的路跑賽~
目標完賽就很開心了!!!
2013-09-01 13:02 ·
1
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William
可以試著和旁邊的跑友聊天啊 XD
2013-09-01 13:16 ·
2
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剩跑步的功能
不錯喔!能夠完賽的就是贏家!可以準備報場半馬來挑戰看看了!
2013-09-01 13:26 ·
2
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EDS/Leo
恭喜順利完賽!
2013-09-01 15:51 ·
1
個人推
阿斗
william~我會害羞>///<哈哈~
功能大~這個月月底目標確實希望能練習跑完21k
EDS~甘溫啦^^
2013-09-01 16:18 ·
1
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Wallace
恭喜完賽
2013-09-01 17:21 ·
1
個人推
阿斗
W帥哥~謝謝
2013-09-01 19:52 ·
Gallen Lee
恭喜順利完賽~
2013-09-01 21:16 ·
1
個人推
賴圈圈
恭喜完賽喔!!
2013-09-01 21:26 ·
1
個人推
黃陳
恭喜完賽
2013-09-01 21:35 ·
1
個人推
阿斗
fallen,圈圈,黃陳 謝謝(握)
2013-09-01 22:43 ·
Matthew
恭喜完賽
2013-09-01 23:59 ·
1
個人推
阿斗
M大~謝謝:)
2013-09-02 00:45 ·
jay是跑者
恭喜完賽喔!
2013-09-02 09:52 ·
1
個人推
阿斗
jay~謝謝:D
2013-09-02 10:30 ·
1
個人推
阿sam
恭喜順利完賽!
2013-09-02 13:10 ·
2
個人推
阿斗
哈哈~感謝sam~休息完了~可以繼續go了
2013-09-03 09:59 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
06'34"
00:13'11"
3
06'37"
00:19'48"
4
06'33"
00:26'21"
5
07'20"
00:33'41"
6
07'25"
00:41'06"
7
07'59"
00:49'05"
8
07'39"
00:56'44"
9
07'59"
01:04'43"
10
07'05"
01:11'48"
11
07'44"
01:19'32"
12
07'30"
01:27'02"
12.4
10'40"
01:31'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.8 km
|
01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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00:11:14
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:51
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
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00:15:57
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07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
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00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:04
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06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
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00:38:21
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07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
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00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
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14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
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