7.4 km | 00:40:16 | 05:27/km日期: 2016-07-27 08:33 - 平均心率: 140 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'45" / 05'45" / 05'57" / 05'11" / 04'40" / 05'31" / 05'36" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+03'11") | 2035 / 2035 |
2 | | 03'32" (+00'12") | 402 / 2437 |
3 | | 06'42" (+03'22") | 248 / 2686 |
4 | | 03'21" (+00'01") | 402 / 3088 |
5 | | 07'19" (+03'59") | 227 / 3315 |
6 | | 03'20" | 402 / 3718 |
7 | | 07'33" (+04'13") | 220 / 3938 |
8 | | 03'28" (+00'08") | 402 / 4341 |
9 | | 07'22" (+04'02") | 226 / 4567 |
10 | | 03'49" (+00'29") | 402 / 4969 |
11 | | 07'16" (+03'56") | 229 / 5198 |
12 | | 03'34" (+00'14") | 402 / 5601 |
13 | | 07'08" (+03'48") | 233 / 5834 |
14 | | 03'28" (+00'08") | 402 / 6236 |
15 | | 07'01" (+03'41") | 237 / 6474 |
16 | | 05'56" (+02'36") | 914 / 7388 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 321.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'45" | 00:11'30" |
3 | 05'57" | 00:17'27" |
4 | 05'11" | 00:22'38" |
5 | 04'40" | 00:27'18" |
6 | 05'31" | 00:32'49" |
7 | 05'36" | 00:38'25" |
7.4 | 06'00" | 00:40'45" |