6.4 km | 00:31:03 | 04:51/km日期: 2016-07-23 06:01 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 41'12" / 14'41" / 09'22" / 12'45" / 09'26" / 18'13" / 04'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+02'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+02'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'56" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'07" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'16" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'33" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'11" (+00'15") | 381 / 6381 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
172.22 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 41'12" | 00:41'12" |
2 | 14'41" | 00:55'53" |
3 | 09'22" | 01:05'15" |
4 | 12'45" | 01:18'00" |
5 | 09'26" | 01:27'26" |
6 | 18'13" | 01:45'39" |
6.4 | 04'14" | 01:47'16" |